市售叶黄素，哪个最好？药师帮你分析21款优缺点
健康知识 2023-05-28 21:31健康知识www.tangniaobingw.cn
由于现在3C科技发达，无形中对眼睛造成极大的负担，不少民众会购买叶黄素服用，但市面产品这么多，哪一种才适合我呢，这次微笑药师网枚举市面常见的叶黄素配方，提供大家参考比较。以下成分含量为每粒／每锭的含量。
《三多叶素素》(胶囊)
成分：金盏花萃取物150毫克(含叶黄素酯30毫克=15毫克的有效叶黄素、玉米黄素1.2毫克)、大豆卵磷脂12毫克、维生素A(1250IU)、维生素C(30毫克)、维生素E(30毫克)、鱼油(EPA:DHA=16：10毫克)、酵母硒(25微克)。
优点：叶黄素成分含量标示清楚且含量高，并添加「大豆卵磷脂」提高叶黄素/玉米黄素的吸收率。
缺点：主要针对黄斑部的补给(叶黄素)，对于眼睛疲劳的改善不大。
《三多山桑子》(胶囊)
成分：金盏花萃取物60毫克(含叶黄素酯3毫克=1.5毫克的有效叶黄素、玉米黄素0.06毫克)、山桑子萃取(100毫克)、维生素A(1333IU)(其中含β胡萝卜素333IU)、维生素C(30毫克)、维生素E(5毫克)、枸杞萃取(80毫克)、决明子萃取(30毫克)、蓝莓粉(80.5毫克)、海藻DHA(2毫克)、酵母硒(25微克)。
优点：消除眼睛疲劳的效果比「三多叶黄素」配方佳。
缺点：未标明山桑子之花青素的含量浓度。
《博士伦-吾维康叶黄素Ocuvite》(锭状)
成分：类胡萝卜素3.9亳克(含叶黄素酯3.6亳克=1.8毫克的有效叶黄素、玉米黄质素0.3亳克)、维生素C(36亳克)、维生素E(7.88亳克)、硒酵母(6亳克) 。
缺点：叶黄素含量低。
优点：许多医师推荐品牌。
《Nature Made莱萃美叶黄素》(液体软胶囊)
成分：含20毫克的游离型叶黄素。
优点：高剂量有效叶黄素，液体软胶囊。
缺点：单一叶黄素配方，没有其它抗氧化成分。
《GNC-优佳视丽胶囊》(胶囊)
成分：含20毫克的叶黄素(游离型叶黄素)、1毫克玉米黄素、鱼油、维生素C、维生素E。
优点：高剂量有效叶黄素。
缺点：未标明鱼油、维生素C、E的含量。
《安丽-欧越莓金盏花胶囊》(胶囊)
成分：天然叶黄素1.2毫克(来自金盏花)(未标示叶黄素型态)、欧越莓粉末40毫克(含花青素)、DHA 68毫克(来自鲔鱼油)、桥橘生物类黄酮 25毫克、卵磷脂、维生素E。
缺点：未标式叶黄素型态、花青素含量%、卵磷脂与维生素E的含量。
《舒利视》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物30毫克(含游离型叶黄素6毫克)、明目草萃取物80毫克、山桑子萃取物10毫克、黑醋栗萃取物5毫克。
优点：叶黄素+花青素配方，同时针对黄斑部的补给与眼球肌肉的舒缓。
缺点：未标明山桑子与黑醋栗的花青素浓度。
《新适乐》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物FloraGLO 20% 50毫克(含游离型叶黄素10毫克)、玉米黄素2毫克、鱼油(65%*200毫克 CRODA)、维生素A(1500IU)、维生素C(60毫克)、维生素E(8毫克)、硒(25毫克)。
优点：为美国国家卫生研究院(AREDS II)新配方(叶黄素10mg+玉米黄素2mg+Omega-3)、鱼油纯度高(65%)且剂量高。
特点：年长者眼睛干涩及老年性黄斑部病变(AMD)的预防(鱼油剂量及浓度高)。
《白兰氏》黑醋栗+叶黄素 (裸锭)
成分：金盏花萃取物25毫克(含游离型态叶黄素2.5毫克)、金盏花萃取物10毫克(含玉米黄素0.5毫克)、黑醋栗萃取物57.2毫克(含花青素20毫克)。
优点：结合「叶黄素+黑醋栗」，对于眼睛疲惫缓解，有加成的作用。
特色：添加黑醋栗，适合用于「3C产品依赖者/用眼过度疲劳者」(黑醋栗舒缓睫状肌的紧张)。
缺点：单颗叶黄素含量较低。
《葡萄王-御级叶黄素》(胶囊)
成分：美国FloraGLO金盏花萃取物(内含专利萃取天然纯化叶黄素10%=含游离型态叶黄素4.5毫克及天然玉米黄素0.6%)、红辣椒萃取物(内含天然玉米黄素5%)、专利紫米萃取物10毫克、山桑子萃取物40毫克、黑醋栗萃取物10毫克。
缺点：未标明山桑子与黑醋栗所含花青素浓度。
《HAC-晶亮叶黄胶囊》(液体胶囊)
成分：金盏花抽出物FloraGLO 20% 75毫克(含游离型叶黄素15毫克、玉米黄素0.75毫克)、维生素A(215 I.U.)、维生素E(8毫克)、紫苏抽出物60毫克、高浓缩深海鱼油200毫克(含DHA46%,EPA5%)
优点：叶黄素含量高。
缺点：维生素A含量少(215I.U./粒)。
《悠康-爱见康》(液体胶囊)
成分：金盏花萃取物75毫克(含20%叶黄素与1%玉米黄素)(含15毫克游离型叶黄素)、红辣椒萃取物10毫克(含0.5毫克玉米黄素)、高浓缩深海鱼油111毫克(64%)、维生素A(3323IU)、维生素E(107毫克)。
优点：叶黄素含量高，维生素E含量高(每日建议10-15毫克，上限1000毫克)。
《EyeMax Neo 新爱眸锭》(锭状)
成分：枸杞子萃取物200毫克、山桑子萃取物100毫克(含40%花青素=40毫克)、汉方草本(草决明)150毫克、维生素A(1500IU)、维生素C(50毫克)、维生素E(5毫克)、酵母硒5毫克。
优点：山桑子剂量明确且高。
缺点：没有叶黄素。
特色：偏向「汉方护眼配方」。由于其山桑子剂量高，适合用于维护眼球微细血管的族群(ex.糖尿病、微细血管脆弱者)、用眼过度疲劳者。
《EyePlus Neo 新益眸锭》(锭状)
成分：枸杞子萃取物200毫克、山桑子萃取物120毫克(含花青素40%=48毫克)、红球藻萃取物35毫克(含藻红素5%=1.75)、汉方草本(Acrobio草决明)156毫克、维生素A(1500IU)、维生素C(30毫克)、维生素E(7.5毫克)、酵母硒5毫克。
优点：高剂量的山桑子，另多添加藻红素(虾青素)，强化其抗氧化能力。
缺点：没有叶黄素。解释：虾青素可以取代叶黄素吗？虽然虾青素的抗氧化力较强，但这二个成分在眼睛维护的分工上乃有差别，建议二者皆摄取，比较全面。
特色：为《新爱眸锭》的加强配方，添加藻红素增强日间视觉及清晰度。
《NOW 健而婷-金盏花萃取叶黄素》(胶囊)
成分：金盏花萃取物400毫克(含叶黄素酯18.5毫克=10毫克的有效叶黄素、米玉黄素1.23毫克、隐黄素Beta-Cryptoxanthin110微克)。隐黄素事实上就是维生素A的前趋物。
缺点：没有其它抗氧化剂辅助。
《长庚生技-叶黄素&山桑子-明亮复方》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物20%(含游离型叶黄素3.3毫克)、辣椒萃取物10%(含天然玉米黄素0.83毫克 )、山桑子萃取物20毫克(含36%天然花青素7.2毫克)、雨生红球藻萃取物6.7毫克(含10%天然藻红素)、维生素A(666IU)。
优点：含量清楚明确。
缺点：含量偏低，建议一天三粒，分次服用。
《赫而司-开明植物胶囊》(胶囊)
成分：金盏花萃取物FloraGLO(含游离型叶黄素20毫克)、玉米黄素1毫克、山桑子抽出物10毫克(含花青素)、番茄浓缩抽出物(含茄红素2毫克)、维生素C(50毫克)、维生素E(15毫克)。
优点：叶黄素剂量高，植物胶囊。
缺点：山桑子未标明浓度且剂量低。
特色：厂商标榜「DSM原厂Actilease超微粒释放技术叶黄素」。
《培恩加强型叶黄素胶囊》
成分：酯化型叶黄素30毫克(15毫克的有效叶黄素)、β胡萝卜素25毫克、山桑子萃取50毫克(含青素含量25%)、明目草萃取50毫克、柑橘生物类黄酮50微克、硒酵母12.5毫克、维生素C 50毫克、维生素E20毫克。
注意：抽烟族群者，选用无「β胡萝卜素」配方为佳。
《杏辉沛多升级版金盏花软胶囊》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物75毫克(含20%游离型叶黄素=15毫克的有效叶黄素与0.5%玉米玉素)、葡萄子萃取物(含OPC)10毫克、山桑子萃取物50毫克、维生素A(4000IU)(β胡萝卜素 8毫克)、维生素C(100毫克)、维生素E(20毫克)。
优点：叶黄素含量高(15亳克)、高单性的维生素A，对于「夜间视力不佳者」，是一不错的选择。
缺点：葡萄子萃取物与山桑子未标明OPC含量，故无法判断其对眼睛疲劳酸涩的帮助。
《杏利金盏花萃取叶黄素软胶囊加强版》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物150毫克(含20%游离型叶黄素=30毫克的有效叶黄素与0.5%玉米玉素)、葡萄子萃取物(含OPC)10毫克、山桑子萃取物50毫克、维生素A(4000IU)(β胡萝卜素 8毫克)、维生素C(100毫克)。与《杏辉沛多升级版金盏花软胶囊》差别在于，杏利配方叶黄素剂量较高，但少了维生素B1(不重要)、B12(不重要)、维生素E。
缺点：没有维生素E
《DHC-亮适界》(胶囊)
成分：菊花萃取粉末75毫克、蓝莓萃取粉末(花青素36%)25毫克、黑大豆种籽皮萃取物(花青素25%)25毫克、黑醋栗萃取粉末(花青素35%)25毫克。
优点：含丰富的OPC配方，对于「用眼疲劳的改善」较为优势。
缺点：缺乏叶黄素等保护视网膜水晶体的成分。可以搭配其它丰含叶黄素配方，加强眼睛的预防保健作用。
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《三多叶素素》(胶囊)
成分：金盏花萃取物150毫克(含叶黄素酯30毫克=15毫克的有效叶黄素、玉米黄素1.2毫克)、大豆卵磷脂12毫克、维生素A(1250IU)、维生素C(30毫克)、维生素E(30毫克)、鱼油(EPA:DHA=16：10毫克)、酵母硒(25微克)。
优点：叶黄素成分含量标示清楚且含量高，并添加「大豆卵磷脂」提高叶黄素/玉米黄素的吸收率。
缺点：主要针对黄斑部的补给(叶黄素)，对于眼睛疲劳的改善不大。
《三多山桑子》(胶囊)
成分：金盏花萃取物60毫克(含叶黄素酯3毫克=1.5毫克的有效叶黄素、玉米黄素0.06毫克)、山桑子萃取(100毫克)、维生素A(1333IU)(其中含β胡萝卜素333IU)、维生素C(30毫克)、维生素E(5毫克)、枸杞萃取(80毫克)、决明子萃取(30毫克)、蓝莓粉(80.5毫克)、海藻DHA(2毫克)、酵母硒(25微克)。
优点：消除眼睛疲劳的效果比「三多叶黄素」配方佳。
缺点：未标明山桑子之花青素的含量浓度。
《博士伦-吾维康叶黄素Ocuvite》(锭状)
成分：类胡萝卜素3.9亳克(含叶黄素酯3.6亳克=1.8毫克的有效叶黄素、玉米黄质素0.3亳克)、维生素C(36亳克)、维生素E(7.88亳克)、硒酵母(6亳克) 。
缺点：叶黄素含量低。
优点：许多医师推荐品牌。
《Nature Made莱萃美叶黄素》(液体软胶囊)
成分：含20毫克的游离型叶黄素。
优点：高剂量有效叶黄素，液体软胶囊。
缺点：单一叶黄素配方，没有其它抗氧化成分。
《GNC-优佳视丽胶囊》(胶囊)
成分：含20毫克的叶黄素(游离型叶黄素)、1毫克玉米黄素、鱼油、维生素C、维生素E。
优点：高剂量有效叶黄素。
缺点：未标明鱼油、维生素C、E的含量。
《安丽-欧越莓金盏花胶囊》(胶囊)
成分：天然叶黄素1.2毫克(来自金盏花)(未标示叶黄素型态)、欧越莓粉末40毫克(含花青素)、DHA 68毫克(来自鲔鱼油)、桥橘生物类黄酮 25毫克、卵磷脂、维生素E。
缺点：未标式叶黄素型态、花青素含量%、卵磷脂与维生素E的含量。
《舒利视》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物30毫克(含游离型叶黄素6毫克)、明目草萃取物80毫克、山桑子萃取物10毫克、黑醋栗萃取物5毫克。
优点：叶黄素+花青素配方，同时针对黄斑部的补给与眼球肌肉的舒缓。
缺点：未标明山桑子与黑醋栗的花青素浓度。
《新适乐》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物FloraGLO 20% 50毫克(含游离型叶黄素10毫克)、玉米黄素2毫克、鱼油(65%*200毫克 CRODA)、维生素A(1500IU)、维生素C(60毫克)、维生素E(8毫克)、硒(25毫克)。
优点：为美国国家卫生研究院(AREDS II)新配方(叶黄素10mg+玉米黄素2mg+Omega-3)、鱼油纯度高(65%)且剂量高。
特点：年长者眼睛干涩及老年性黄斑部病变(AMD)的预防(鱼油剂量及浓度高)。
《白兰氏》黑醋栗+叶黄素 (裸锭)
成分：金盏花萃取物25毫克(含游离型态叶黄素2.5毫克)、金盏花萃取物10毫克(含玉米黄素0.5毫克)、黑醋栗萃取物57.2毫克(含花青素20毫克)。
优点：结合「叶黄素+黑醋栗」，对于眼睛疲惫缓解，有加成的作用。
特色：添加黑醋栗，适合用于「3C产品依赖者/用眼过度疲劳者」(黑醋栗舒缓睫状肌的紧张)。
缺点：单颗叶黄素含量较低。
《葡萄王-御级叶黄素》(胶囊)
成分：美国FloraGLO金盏花萃取物(内含专利萃取天然纯化叶黄素10%=含游离型态叶黄素4.5毫克及天然玉米黄素0.6%)、红辣椒萃取物(内含天然玉米黄素5%)、专利紫米萃取物10毫克、山桑子萃取物40毫克、黑醋栗萃取物10毫克。
缺点：未标明山桑子与黑醋栗所含花青素浓度。
《HAC-晶亮叶黄胶囊》(液体胶囊)
成分：金盏花抽出物FloraGLO 20% 75毫克(含游离型叶黄素15毫克、玉米黄素0.75毫克)、维生素A(215 I.U.)、维生素E(8毫克)、紫苏抽出物60毫克、高浓缩深海鱼油200毫克(含DHA46%,EPA5%)
优点：叶黄素含量高。
缺点：维生素A含量少(215I.U./粒)。
《悠康-爱见康》(液体胶囊)
成分：金盏花萃取物75毫克(含20%叶黄素与1%玉米黄素)(含15毫克游离型叶黄素)、红辣椒萃取物10毫克(含0.5毫克玉米黄素)、高浓缩深海鱼油111毫克(64%)、维生素A(3323IU)、维生素E(107毫克)。
优点：叶黄素含量高，维生素E含量高(每日建议10-15毫克，上限1000毫克)。
《EyeMax Neo 新爱眸锭》(锭状)
成分：枸杞子萃取物200毫克、山桑子萃取物100毫克(含40%花青素=40毫克)、汉方草本(草决明)150毫克、维生素A(1500IU)、维生素C(50毫克)、维生素E(5毫克)、酵母硒5毫克。
优点：山桑子剂量明确且高。
缺点：没有叶黄素。
特色：偏向「汉方护眼配方」。由于其山桑子剂量高，适合用于维护眼球微细血管的族群(ex.糖尿病、微细血管脆弱者)、用眼过度疲劳者。
《EyePlus Neo 新益眸锭》(锭状)
成分：枸杞子萃取物200毫克、山桑子萃取物120毫克(含花青素40%=48毫克)、红球藻萃取物35毫克(含藻红素5%=1.75)、汉方草本(Acrobio草决明)156毫克、维生素A(1500IU)、维生素C(30毫克)、维生素E(7.5毫克)、酵母硒5毫克。
优点：高剂量的山桑子，另多添加藻红素(虾青素)，强化其抗氧化能力。
缺点：没有叶黄素。解释：虾青素可以取代叶黄素吗？虽然虾青素的抗氧化力较强，但这二个成分在眼睛维护的分工上乃有差别，建议二者皆摄取，比较全面。
特色：为《新爱眸锭》的加强配方，添加藻红素增强日间视觉及清晰度。
《NOW 健而婷-金盏花萃取叶黄素》(胶囊)
成分：金盏花萃取物400毫克(含叶黄素酯18.5毫克=10毫克的有效叶黄素、米玉黄素1.23毫克、隐黄素Beta-Cryptoxanthin110微克)。隐黄素事实上就是维生素A的前趋物。
缺点：没有其它抗氧化剂辅助。
《长庚生技-叶黄素&山桑子-明亮复方》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物20%(含游离型叶黄素3.3毫克)、辣椒萃取物10%(含天然玉米黄素0.83毫克 )、山桑子萃取物20毫克(含36%天然花青素7.2毫克)、雨生红球藻萃取物6.7毫克(含10%天然藻红素)、维生素A(666IU)。
优点：含量清楚明确。
缺点：含量偏低，建议一天三粒，分次服用。
《赫而司-开明植物胶囊》(胶囊)
成分：金盏花萃取物FloraGLO(含游离型叶黄素20毫克)、玉米黄素1毫克、山桑子抽出物10毫克(含花青素)、番茄浓缩抽出物(含茄红素2毫克)、维生素C(50毫克)、维生素E(15毫克)。
优点：叶黄素剂量高，植物胶囊。
缺点：山桑子未标明浓度且剂量低。
特色：厂商标榜「DSM原厂Actilease超微粒释放技术叶黄素」。
《培恩加强型叶黄素胶囊》
成分：酯化型叶黄素30毫克(15毫克的有效叶黄素)、β胡萝卜素25毫克、山桑子萃取50毫克(含青素含量25%)、明目草萃取50毫克、柑橘生物类黄酮50微克、硒酵母12.5毫克、维生素C 50毫克、维生素E20毫克。
注意：抽烟族群者，选用无「β胡萝卜素」配方为佳。
《杏辉沛多升级版金盏花软胶囊》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物75毫克(含20%游离型叶黄素=15毫克的有效叶黄素与0.5%玉米玉素)、葡萄子萃取物(含OPC)10毫克、山桑子萃取物50毫克、维生素A(4000IU)(β胡萝卜素 8毫克)、维生素C(100毫克)、维生素E(20毫克)。
优点：叶黄素含量高(15亳克)、高单性的维生素A，对于「夜间视力不佳者」，是一不错的选择。
缺点：葡萄子萃取物与山桑子未标明OPC含量，故无法判断其对眼睛疲劳酸涩的帮助。
《杏利金盏花萃取叶黄素软胶囊加强版》(软胶囊)
成分：金盏花萃取物150毫克(含20%游离型叶黄素=30毫克的有效叶黄素与0.5%玉米玉素)、葡萄子萃取物(含OPC)10毫克、山桑子萃取物50毫克、维生素A(4000IU)(β胡萝卜素 8毫克)、维生素C(100毫克)。与《杏辉沛多升级版金盏花软胶囊》差别在于，杏利配方叶黄素剂量较高，但少了维生素B1(不重要)、B12(不重要)、维生素E。
缺点：没有维生素E
《DHC-亮适界》(胶囊)
成分：菊花萃取粉末75毫克、蓝莓萃取粉末(花青素36%)25毫克、黑大豆种籽皮萃取物(花青素25%)25毫克、黑醋栗萃取粉末(花青素35%)25毫克。
优点：含丰富的OPC配方，对于「用眼疲劳的改善」较为优势。
缺点：缺乏叶黄素等保护视网膜水晶体的成分。可以搭配其它丰含叶黄素配方，加强眼睛的预防保健作用。
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