糖友冬季巧防“燥”

　　冬季天气干燥，中医里面提到“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺，而病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。

　　人的冬季饮食应以甘淡滋润为主，果蔬中，梨、柑橘、萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等，此外，冬季还应该适时补充水分，多饮白开水;不要空腹锻炼，以避免出现甚至等反应。

　　也是糖尿病人需要严防的问题。糖尿病患者本身抵抗力较差，如不注意饮食卫生，很容易患上急性胃肠炎，或腹泻可导致及电解质紊乱，诱发高渗性。

　　血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生指导下选择含糖量低的水果，如山楂、李子等，慎重选用的有西瓜、猕猴桃、草莓、柚子、苹果、桃、梨、橙等，不宜选用的有香蕉、荔枝、柿子、榴莲、芒果、桂圆、葡萄等。

　　糖尿病患者吃水果的量也不宜多，最好是在两餐之间食用，因为此时血糖最低。糖尿病患者吃了水果，就应相应减去正餐中主食的量，"对于严重高血糖或者病情不稳定的糖尿病患者，不提倡吃水果，可用番茄、黄瓜等蔬菜代替。"糖友要在自身血糖控制良好的情况下才能吃水果。