灯光调暗些 血糖少波动点

很多人到了单位，第一件事就是把灯全部打开，但对于糖友而言这并不合适。长期的灯光刺激，再加上电脑、手机屏幕对的刺激，很容易对血糖造成影响，引起血糖波动。

美国波士顿布莱根妇女医院和哈佛大学医学院曾共同完成一项实验。要求参试者连续8小时分别接受很亮灯光或较暗灯光照射，共5天。同时监测他们的褪黑激素水平变化情况。结果发现，与在暗光房间的参试者相比，在亮光房间的参试者褪黑激素产生期限缩短了大约90分钟。另外，正常夜间睡眠过程中，灯光过亮也会导致褪黑激素水平降低约一半。褪黑激素受体基因与2型病关系密切，影响血糖波动。

对此，现在有一种新的说法叫“光源综合征”。闫爽教授指出，白炽灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性；灯光的过分使用形中还扰乱了生物钟，造成人体生物节律失调，精神不振。从而影响人们的体温调节、血压和血糖的稳定。