得了糖尿病的病人.如何预防呢?

你跟我一样大.我的血糖也高.因为我的爸爸糖尿病15年了.妈妈也糖尿病.我的爷爷大爷也都是.好象更倾向于传男不传女.
你不用害怕.因为很累以及心情压力太大都会影响血糖的.我第一次知道自己血糖高是7.4.然后我就开始注意少吃甜食跟饮料.就恢复正常了.最近可能心情不好,又太累,所以血糖又高了.
血糖一般指空腹的.饭后血糖都很高,不高反而不正常.家里的血糖仪通常不准.改天你去医院,清晨,空腹测一下血糖,10块钱而已.
我想你可能跟我一样真的血糖偏高.但是这没有什么好害怕的.因为我们的胰岛功能应该比较正常,所以只要我们控制自己的饮食,问题不大的.很多人因为血糖高,才去注意自己的饮食,反而活的更久.因为只要血糖控制的正常,就没有什么危险.
还有,我真的很奇怪,你为什么不去检查一下.先检测空腹血糖就可以.如果在7以下,那么不用检查别的,先饮食控制一下.如果真的在8或者9以上,那么医生自然会建议你做一个测试,就是每半小时测一次血糖.来看你的胰岛功能.这个比较贵,有600的有300的.
不要犹豫了,去检查一下.不要害怕.
我四大爷刚查出来的时候,一下子瘦了10几斤.精神有点就垮了,但是后来爸爸安慰了他,等他想开了,就慢慢胖回去了,所以心情影响很大的.希望你早日康复有什么事情可以留言.毕竟我的家族都有这毛病,多少知道一点. 至于食疗,我倒是刚做了整理
患者食疗方法
(1)药粥。适合患者食用的药粥有：
＊＊＊豆腐浆粥(《本草纲目拾遗》)：粳米50g，豆腐浆500mL，食盐或白糖少许，先煮粳米，后加豆腐浆，至米开花粥稠，分早晚2次服用。适用于伴、者，若肾衰者不宜服用。
＊＊＊粥(《普济方》)：粳米50g，50g，共煮粥食用。有降血脂作用，适用于伴、者，若肾衰者不宜服用。
＊＊＊赤小豆鱼粥(经验方)：赤小豆50g，鲤鱼1尾，先煮鱼取汁，后加赤小豆煮烂。适用于水肿者。
＊＊＊粥B：50克～60克（鲜品100克～120克）、粳米60克。洗净切成片，同粳米煮成粥。供四季早餐食用，用于多食易饥者。
＊＊＊胡萝卜粥(《本草纲目》)：新鲜胡萝卜50g、粳米100g，煮粥服用，适用于合并者。药理研究：胡萝卜中琥珀酸钾盐有降压作用。
＊＊＊冬瓜鸭粥(验方)：冬瓜一个，光鸭一只，大米200g，香菇10个，3g。先将光鸭于油锅煎爆至香，用葱、姜调味，入粥煮烂捞起切片。食鸭服粥。适用于合并者。
＊＊＊槐花粥(验方)：干槐花30g或鲜品50g，大米50g，煮粥服用。适用于合并、中风患者。槐花可扩张冠状动脉，可防治，常服用有预防作用。
＊＊＊粥(《老老恒言》)：秋菊烘干研末，先以粳米100g煮粥。调入末10g稍煮一二沸即可服用。适用于视物昏花者。清肝明目，临床用于防治、、高脂血症。
＊＊＊玉米粉粥(《食物疗法》)：粳米50～100g，加水煮至米开花后，调入玉米粉30g(新鲜玉米粉)，稍煮片刻服用。适用于各种人。玉米含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，玉米油是一种富含多个不饱和脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收抑制剂。
＊＊＊粥(《泉州本草》)：5～7个，粳米50g，水适量煮粥服用。适用于Ⅱ型者。
＊＊＊粉粥(《太平圣惠方》)：粳米100克，粉30克。①将洗净后，切成片，加清水磨成浆，沉淀后取淀粉，晒干备用。粳米淘净。②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，煮至米半熟，加，再继续用文火煮至米烂成粥。。适用于老年人，或伴有、者，葛根含黄酮类，具有解热、降血脂、降作用。
＊＊＊苦瓜焖鸡翅：苦瓜250g，鸡翅膀1对，姜汁、黄酒、调料、植物油适量，先炒鸡翅膀，后入苦瓜、调料，熟后食肉饮汤。
＊＊＊玉竹煲老鸭：30～50g，玉竹30g，老雄鸭一只，葱、姜、盐少许焖煮熟后食肉，饮汤。适用于中老年。
＊＊＊清蒸茶鲫鱼：鲫鱼500g，绿茶20g左右，蒸熟，淡食鱼肉。适用于。
＊＊＊萝卜煲鲍鱼：干鲍鱼20g，鲜萝卜250g，加水煲熟，食肉饮汤。。每日2次服或隔日服食，连服15天～20天。
适用于一般患者。

(3)汤类、饮料。患者宜于饮用的汤类、饮料有：

＊＊＊冬瓜瓤汤(《圣惠方》)：冬瓜瓤(干品)30g水煎代茶饮。
＊＊＊南瓜汤：南瓜1000克切块，加水适量，煮汤熟后随饭饮用。南瓜富含维生素，是一种高纤维食品，能降低人的血糖，并能增加饱腹感。
＊＊＊葫芦汤：鲜葫芦60g，或干品30g，水煎饮汤。适用于皮肤疖肿。
＊＊＊赤小豆冬瓜汤：赤小豆、冬瓜适量煎汤。适用于皮肤疖肿。
＊＊＊糯米桑皮汤：爆糯米花30g，桑白皮30g，水煎服。适用于口渴多饮者。
＊＊＊菠菜银耳汤：鲜菠菜根150～200g，银耳20g，饮汤食银耳，适用于大结者。
＊＊＊菠菜根内金饮：鲜菠菜根100克，干15克，水煎服，每日2～3次。
＊＊＊生山药知母汁：生山药粉30克，花粉15克，知母15克，生粉10克，五味子10克，10克，先将知母、五味子加水500亳升，煎汁300毫升，去渣，再将山药粉、、天花粉、内金粉冷水调糊，趁药液沸滚时倒入搅拌为羹。每次服100毫升，每日3次。用于、下肢浮肿、清热降火等。
＊＊＊兔肉汤：兔1只，盐调料，煮熟食肉饮汤。
＊＊＊鸽肉银耳汤：白鸽半只，银耳15g，煮熟食肉饮汤。适用于各型。
＊＊＊鸽肉山药玉竹汤：白鸽1只，山药30g，玉竹20g，共煮熟食肉饮汤。适用于阴虚型。
＊＊＊猪胰汤：猪胰一个，60g，山药120g，水煎汤，食猪胰，饮汤。猪胰子焙干研末，每次6～9g，每日3次。适用于各型。
＊＊＊山药200克，猪胰一具，洗净，加水适量共炖熟，入盐少许调味，每日吃1/4量，分4次服完。
＊＊＊山药100克，50克，水煎服，每日2次。
＊＊＊消渴速溶饮：鲜冬瓜皮和西瓜皮各1000g，白糖适量，瓜蒌根250g。瓜皮切薄片，瓜蒌根捣碎水泡，放锅内水适量煮1小时，捞去渣再以小火继续加煎煮浓缩，至稠粘停火，待温，加白糖粉，把煎液吸净、拌匀、晒干、压碎，每次10g，以沸水冲化，频饮代茶。适用于各型。
＊＊＊消渴茶：鲜柿叶适量洗净，煎水代茶。
＊＊＊白萝卜汁(《食医心镜》)：白萝卜1000g，洗净捣烂，纱布包绞汁，每次50mL，每日3次。
＊＊＊鲜李汁(《泉州本草》)：鲜熟李子适量，切碎绞汁，每次1汤匙，一日3次。
＊＊＊茶：15g，沸水冲泡代茶饮。
＊＊＊黄精枸杞茶：黄精15g，枸杞10g，绿茶3g，温开水冲泡代茶饮。
＊＊＊鲜露(《消渴病中医防治》)：鲜500g，切成小块，制露1000g，每服100g，具有滋肾养阴，生津止渴作用。
＊＊＊茶(《消渴病中医防治》)：、、北、玉竹、花粉各9g，、知母、各6g，共为细末，每服1剂，白开水冲，代茶饮。
＊＊＊生津茶(《消渴病中医防治》)：青果5个，金、甘菊、竹茹各6g，、各6g，鲜10片，黄梨(去皮)2个，荸荠(去皮)5个，鲜(切碎)2支，上药共为粗末，每日一剂，水煎代茶饮。
＊＊＊芹菜治糖尿病。民间流传，芹菜可以用于治，用鲜芹菜500克，洗净捣烂挤汁，1月2次分服。要连用3个月以上才有效。
（4）主食
＊＊＊麦麸和粗制麦粉适量，鸡蛋一个，瘦肉100克斩茸，蔬菜剁碎，加适量油，盐调味，做成饼团或糊膏当主食吃，不吃白米和精面。
（5）其他
＊＊＊可随意吃的食物油菜、大白菜、小白菜、菠菜、青菜、苜蓿、芹菜、韭菜、莲花白、 西红柿、黄瓜、冬瓜、西葫芦、苦瓜、丝瓜、豆制品、乳类、鱼虾、海带等。
＊＊＊须忌用的食物红糖、白糖、冰糖、蜂蜜、水果糖、果酱、水果罐头、甜饮料、各种甜糕点。
＊＊＊此外，患者应经常吃高纤维食物，如麸皮、豆腐渣、硬果、粗杂粮等。