如何面对糖尿病

      对于1型糖尿病来说，几乎没有可能预防。对于2型糖尿病来说，很多跟饮食和生活习惯有关。健康的生活习惯，饮食方式和运动都可以预防。

糖尿病分为1型和2型，它们虽然不是遗传病，却都有有一定的遗传倾向！1型糖尿病遗传的问题，其实不同的研究报道的遗传风险是不太一样的，总体而言它的风险是比较低的，远远低于2型糖尿病的遗传倾向。不同研究中报道的人群就是上一代遗传给下一代的概率大约是1.5%-2%。中国人群没有具体的一个报道，但整体来看都比较低。而美国糖尿病协会也有类似的数据研究，
遗传因素，我们不能改变，但我们可以通过一定的干预措施来把患病风险降到最低！一、对于血糖正常的人不要长期暴饮暴食，熬夜酗酒就可以！二、对于糖尿病前期的人来说，最有效的干预措施就是通过控制饮食、增加运动、减轻体重来使血糖降低并恢复正常。超重或肥胖者，如果将体重减轻7%，可以使发生糖尿病的风险降低50%以上。平时运动较少的人，每天进行半个小时以上的中等强度户外运动（例如快走、慢跑、骑行等）也有此功效。即便你是个大胖子、很难将体重控制到理想范围，只要能把体重减轻10-15斤，就能明显降低糖尿病的发生风险。

糖尿病前期是否需要药物治疗是一个有争议的话题，不同专家持有不同的观点。需要说明的一个问题，以严谨和尊重证据著称的美国食药监局（FDA）迄今没有批准任何降糖药物用于糖尿病前期的预防和治疗。