2型糖尿病如何预防

 

糖耐量受损的人群包括肥胖、中老年、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、代谢综合征的临床特征,尤其是有心血管疾病者应该列入糖耐量受损的高危人群。

 

积极地、有效的从从人群中检出糖耐量受损十分重要,尤其是肥胖和上年龄的人群,定期的健康体检(测空腹血糖、餐后血糖或者进一步的OGTT实验)非常重要。

 

年轻人给爸妈买一台血糖仪也非常不错,节假日抽空测测爸妈的空腹血糖和餐后血糖就可以了。

 

2、2型糖尿病如何预防:药物干预

 

生活方式干预对改变糖耐量受损的效果有限,且难以长期坚持,所以药物干预也是关键,用作糖耐量受损干预治疗的药物应该符合以下条件,比如能改善糖耐量,不引起低血糖;至少不升高,最好能降低血浆胰岛素水平;不刺激胰岛β细胞,不增加其负担,避免其功能提早衰退;能改善血脂异常;不增加体重;安全等等。

 

 

3、2型糖尿病如何预防:运动

 

在研究期间,大部分没有患糖尿病的研究对象几乎每天至少运动30分钟。一般的活动就是散步,其他中等强度的运动也有。其实,每周有五天以上至少30分钟活动的建议要低于美国国家科学协会提出的新建议。

 

4、2型糖尿病如何预防:减肥

 

减掉一点点体重对身体利用胰岛素有明显的效果。在这次研究中,那些有效预防了糖尿病的人减掉了体重的5%～7%。为了很好地理解这个数字,让我们用一个体重87公斤的人来做例子。那么他或者是她就需要减掉4.5～6公斤。而一个重112公斤的人就需要减掉5.5～8公斤。对于大部分人来说,这或许不是一个大的数字,且通过合理的膳食和运动就可以维持。