2型糖尿病吃什么好

预防糖尿病 2020-01-21 15:58预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

1、苦瓜,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。适量榨汁或凉拌菜食用。平衡膳食,单一食品不能满足人体的多种营养素的需要,所以必须通过多样化的饮食,达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则:粗粮细粮搭配,荤素搭配,不挑食、不偏食,喜欢的不要多吃,不喜欢的也不要少吃。

2、荞麦,荞麦的营养成分主要是丰富的蛋白质;B族维生素;芦丁类强化血管物质;矿物营养素;丰富的植物纤维素等。而且有调节血糖作用。适量做汤或做主食。

3、豆腐,豆制品含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇,对降低血中胆固醇有利。适量食用。当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖最低时吃水果,于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。