中年男性预防糖尿病的要领
预防糖尿病 2017-10-10 12:54预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
一般来说,病极为容易发生在中年男性身上,这可能跟中年男性正处于更年期的情况下。与女性期类似。所以,男性在更年期来临时,要做好预防各种疾病的措施,对亦是如此。尤其是体胖者,或有糖尿病家庭史者,比较容易得此病。它是慢性高血糖状态所致的一组综合症,病因杂多样,目前尚未完全瘅明。不过,糖尿病与、体力活动减少、饮食习惯、以及遗传因素和环境因素有密切关系。
1、良好的生活习惯
合理的膳食是预防和减少疾病的发生及更年期症状的辅助方法,要保证全面的营养,宜清淡饮食。增加蛋白质类食品,如肉类、鱼虾、牛奶等;适量摄取碳水化合物,少食多餐。并积极补充含素类食物。生活有规律,起居有时。
2、心态
作好充分心理准备。清静,贪求杂念,不要有过高的妄想,不应计较得失,保持心情开朗。如遇到症状严重的心理问题,应及时赴医学心理咨询治疗。
3、
注意更年期身体自我保健,合理营养,重视体育锻炼。每年进行一次身体大检修,及时发现病状,及时治疗。
全文总结
做好这项措施,即预防了糖尿病,也预防了其它疾病的发生。更年期时难免烦躁,所以上述也提到了心态要调整,加之通过饮食控制、药物治疗及体力活动相结合的治疗措施,使病人身体达到“条件健康”标准。
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