中年男性预防糖尿病的要领

　　一般来说，病极为容易发生在中年男性身上，这可能跟中年男性正处于更年期的情况下。与女性期类似。所以，男性在更年期来临时，要做好预防各种疾病的措施，对亦是如此。尤其是体胖者，或有糖尿病家庭史者，比较容易得此病。它是慢性高血糖状态所致的一组综合症，病因杂多样，目前尚未完全瘅明。不过，糖尿病与、体力活动减少、饮食习惯、以及遗传因素和环境因素有密切关系。

　　1、良好的生活习惯

　　合理的膳食是预防和减少疾病的发生及更年期症状的辅助方法，要保证全面的营养，宜清淡饮食。增加蛋白质类食品，如肉类、鱼虾、牛奶等;适量摄取碳水化合物，少食多餐。并积极补充含素类食物。生活有规律，起居有时。

　　2、心态

　　作好充分心理准备。清静，贪求杂念，不要有过高的妄想，不应计较得失，保持心情开朗。如遇到症状严重的心理问题，应及时赴医学心理咨询治疗。

　　3、

　　注意更年期身体自我保健，合理营养，重视体育锻炼。每年进行一次身体大检修，及时发现病状，及时治疗。

　　全文总结

　　做好这项措施，即预防了糖尿病，也预防了其它疾病的发生。更年期时难免烦躁，所以上述也提到了心态要调整，加之通过饮食控制、药物治疗及体力活动相结合的治疗措施，使病人身体达到“条件健康”标准。