适量的体育活动对糖尿病的作用有哪些?

预防糖尿病 2017-10-10 11:46预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

1、适量的体育活动对病的作用有哪些?

答:一是可以减肥。是促成发生、发展的重要因素之一,减肥后,体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加,使胰岛素的需要量减少,病情稳定。

二是促进肌肉利用血糖,加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率,从而使血糖和尿糖降低。三是肌肉利用脂肪酸增多,从而使血脂降低。四是增强体质,改善新陈代谢和心肺功能,以减少心血管的并发症。

2、防治糖尿病的体育锻炼有哪些?

答:在锻炼方法上,可根据本人健康状况,选择太极拳、八段锦、气功、散步、健身操、打乒乓球等不太剧烈的活动方式,每天锻炼两次,每次锻炼时间不要多于30分钟,防止过分。

3、防治糖尿病的体育锻炼时间如何选择?

答:锻炼的时间一般在饭后1-1.5小时为宜,因为这时血糖较高,通过运动可降,切忌空腹运动。注射胰岛素的病人,最好在胰岛素作用过后进行活动,以免发生低血糖现象。

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