控制儿童饮食 预防儿童糖尿病

如何预防小儿患病

1、调整饮食结构

专家提醒你，如今的家长们非常爱孩子，孩子们爱吃什么就给孩子吃什么，其实这样是很不利于孩子健康的。为了不让孩子患上饮食上一定要注意。

让儿童用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。

2、减肥控制体重

专家表示，的因素跟高血压息息相关，儿童要是不得高血压就要先控制好体重。随着生活水平的提高以及饮食结构的改变，我国的发生率上升到约为7%，已成为人们关注的社会现象。

体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病都应减肥，必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。

3、加强体育锻炼

“家长要让孩子每天坚持锻炼，只有锻炼才能增强孩子的体质，提高免疫力。”专家说，从而可以有效的预防高血压的产生。运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，孩子才能长得壮，不发胖，适当的日晒还有利于钙质的吸收。