久坐上班族为啥易患糖尿病

预防糖尿病 2017-10-10 11:20预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

久坐上班族为啥易患病

研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括,年龄≥45岁,或,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(三高等),平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是"高危"人群,小孩坐得太久也可能引发慢。

对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的是,如果静坐太久,锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。相关专家建议,每天坐的时间不超过4小时,应经常起来活动。换句话说,如果你今天坐在椅子上超过6小时,你必须每天达到至少3.5小时以上的运动量,而这几乎不可能如愿以偿。

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