如何有效控制糖尿病呢？

控制病，要做好哪些呢。重在防控，在尚未发病之前，以预防为主，而发病后就得以控制为主。那么该如何有效控制糖尿病呢？据专家介绍，控制糖尿病可以从5个“调”入手。

1、调排。指的是排尿。糖尿病人常见的三多一少中就有的症状，一般超过2500毫升。所以要多喝水保证体内水分充足。不要憋尿，尽量在白天排尿，以减少对夜间休息的影响。

2、调睡。充足的睡眠对于糖尿病患者来说非常重要。糖尿病患者可以每天睡一个子午觉，所谓子午觉就是子时与午时都应该睡觉，子时大睡，午时小憩，午觉缓冲子觉休整。

3、调喝。糖尿病人早起可以喝一杯凉白开水，既可以通便，又可以稀释血液。平日多喝绿茶，可以补足水分还可以利尿。

4、调心。指的是要有平和的心态。要与人为善，平静耐心，有宽容之心，才会远离、心烦和。心态直接影响到我们的健康、左右我们的人生，把握和调控健康，全靠自己。

5、调动。生命不息，运动不止。特别是对于糖尿病患者而言，运动是控制血糖的五驾马车之一，必须要"迈开腿"。所以，筋骨常活动，周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。