糖尿病的预防和干预
预防糖尿病 2017-10-10 11:20预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
1、病的预防
1.1、保证好睡眠:经常睡眠不足6小时者,的患病风险翻番。如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。
1.2、预防和控制:肥胖是糖尿病肯定的危险因素。肥胖者,尤其是肥胖者,减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。
1.3、早发现早治疗:通过定期筛查尽量做到糖尿病的早发现、早诊断和早治疗,预防延缓糖尿病及其并发症的发生和进展。二级预防强调糖尿病高危人群的监测和定期筛查,以尽早发现,早诊断,尽早给予治疗。主要措施是在高危人群中筛查糖尿病和糖耐量低减者。
2、早期糖尿病的干预疗法
2.1、饮法的作用:主要是控制热量的摄入,降低饱和脂肪酸的含量,增加糖类的比例和维生素的含量。
2.2、运动疗法: 每周3次每次至少30分钟,运动能降,一般中等量的运动降糖作用可以持续12小时左右。研究表明,运动可以改善胰岛素抵抗及其他代谢指标,还可以使胰岛素与受体的亲和力增加,敏感性增强,并降低血脂,有利于防止糖尿病血管突发症。
3、药物如何干预
近年来国内外许多研究证实,在饮食疗法和运动疗法基础上,采用药物干预的方更有效对付。特别是对于部分糖耐量低减者,通过改变生活方式还不能有效降低血糖,或者一时难以改变多年习惯的生活方式,不能长期坚持健康生活方式的,就要考虑药物干预。适宜的药物有服用双胍类药物,如α-糖苷酶抑制剂,如拜糖平,每次50mg,每日3次。
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