预防糖尿病要注意什么

1、少吃快餐和红肉

每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，了 4.5公斤。哈佛大学医学院布莱根妇女医院通过对3700名女性调查研究发现，每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型病风险高29%。爱吃熏肉、 热狗等加工肉类的人风险更高。

2、少熬夜

睡眠稳定内分泌，再忙再累，也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程，使胰岛素分泌失去规律或反应不及时，糖的分解代谢失常。

3、性生活有规律

防止性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发。