预防糖尿病要注意什么
预防糖尿病 2017-10-10 11:20预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
1、少吃快餐和红肉
每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比,了 4.5公斤。哈佛大学医学院布莱根妇女医院通过对3700名女性调查研究发现,每周吃至少5次红肉者比少于一次者,患2型病风险高29%。爱吃熏肉、 热狗等加工肉类的人风险更高。
2、少熬夜
睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。
3、性生活有规律
防止性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发。
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2型糖尿病
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