糖友运动不当会有性命危险 不做预热血糖反而高

　　对于病人来说，了解自己是否适合做运动、做什么运动、每次运动多久都是很关键的，由于每个病人的健康状况有异，因此必须在专业医生的指导下选择和进行运动。人有病在身，若再误闯运动禁区，则不但起不了治疗作用，还对身体有害，若引起急性并发症，则有夺命的危险。

　　剧烈运动引发酮症

　　没有运动习惯的糖尿病人突然从事剧烈运动对身体不利。剧烈运动会让身体产生一种应激反应，为了适应这些大量突然又刺激的运动，身体会分泌很多激素，其中便存在与胰岛素对抗的激素，它会使血糖更高，出现一些急性并发症，尤其容易出现酮症酸中毒的并发症。当病人出现过酮症酸中毒等并发症后，若不注意，一些急性并发症可能又再出现。

　　不做预热活动直接进行剧烈运动会导致高血糖

　　运动需要身体的能量供应，强度越大、消耗越大。随着心率增加、心脏泵血增多，要更多的气，动员更多的血糖来逐渐满足机体的需要。如果运动强度突然加大，大脑就会得到需要“大量能量”的信息，机体就会动员神经—内分泌调节系统，快速产生大量葡萄糖，如果它们没有被及时消耗掉，血糖就会升高。而对很多糖尿病患者而言，会因为不能及时分泌胰岛素而法控制持续的高血糖。

　　空腹锻炼容易酿惨剧

　　饥饿是最初的反应，当低血糖继续发展，则会出现心跳加速、心慌、手、全身冒汗等症状，再发展则会出现，严重的情况则变成植物人，甚至死亡。因此，糖尿病人最好进食后一小时才运动，同时还应随身带一些容易消化的糖食，如市面上出现的一些小包装的葡萄糖就很好，在有饥饿感时就应马上补充这些食物，勿等继续发展加重才进食。