糖友运动如何防止低血糖

　　病患者运动时应怎样防止的发生？针对患者运动时应怎样防止低血糖的发生这个问题做如下介绍：

　　（1）运动中预防低血糖：

　　1、运动时一定要随身携带甜点等食物以防低血糖的发生。

　　2、随身携带糖尿病急救卡片。

　　3、运动前后监测血糖是一种良好的生活习惯。

　　4、应在餐后30分钟至1小时后运动，尽可能在饭后1-2小时参加运动，避免空腹运动，尤其是Ⅰ型糖尿病患者空腹运动时间过长可能会诱发酮症。

　　5、如果估计运动量较大或是额外的运动，可适当减少常规胰岛素的剂量或增加进食量。

　　6、胰岛素的注射部位不要选择大腿，运动能加快大腿部位胰岛素的吸收，因此最好选择吸收较稳定的腹部皮肤注射。

　　7、避免单独运动。教会运动同伴处理低血糖的基本方法。

　　8、运动后的降血糖作用可以持续12小时以上。一旦运动形成规律后要适当调整饮食和胰岛素剂量，以期三者达到新的平衡。

　　9、经常检测血糖或尿糖。运动前后各一次，运动后尿糖应为阴性，血糖稳定。

　　10、定时定量，忌运动量忽高忽低，不做激烈的运动。

　　11、避免在胰岛素或口服降糖药药效作用最强时运动。

　　（2）在运动中出现低血糖时应需及时处理

　　运动中或运动后出现饥饿感、心慌、、及力等表现，提示可能出现低血糖，不要惊慌，处理如下：

　　①立即停止运动，服下随身携带的甜点或食物，一般休息数分钟，低血糖可缓解。

　　②如10分钟后症状无明显好转，可再进食物。

　　③严重时让身边的人通知患者家人或送患者到医院治疗。 运动会消耗能量，降低血糖，因此运动时应时刻注意低血糖。