糖友运动如何防止低血糖

预防糖尿病 2017-10-10 09:44预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

  病患者运动时应怎样防止的发生?针对患者运动时应怎样防止低血糖的发生这个问题做如下介绍:

  (1)运动中预防低血糖:

  1、运动时一定要随身携带甜点等食物以防低血糖的发生。

  2、随身携带糖尿病急救卡片。

  3、运动前后监测血糖是一种良好的生活习惯。

  4、应在餐后30分钟至1小时后运动,尽可能在饭后1-2小时参加运动,避免空腹运动,尤其是Ⅰ型糖尿病患者空腹运动时间过长可能会诱发酮症。

  5、如果估计运动量较大或是额外的运动,可适当减少常规胰岛素的剂量或增加进食量。

  6、胰岛素的注射部位不要选择大腿,运动能加快大腿部位胰岛素的吸收,因此最好选择吸收较稳定的腹部皮肤注射。

  7、避免单独运动。教会运动同伴处理低血糖的基本方法。

  8、运动后的降血糖作用可以持续12小时以上。一旦运动形成规律后要适当调整饮食和胰岛素剂量,以期三者达到新的平衡。

  9、经常检测血糖或尿糖。运动前后各一次,运动后尿糖应为阴性,血糖稳定。

  10、定时定量,忌运动量忽高忽低,不做激烈的运动。

  11、避免在胰岛素或口服降糖药药效作用最强时运动。

  (2)在运动中出现低血糖时应需及时处理

  运动中或运动后出现饥饿感、心慌、、及力等表现,提示可能出现低血糖,不要惊慌,处理如下:

  ①立即停止运动,服下随身携带的甜点或食物,一般休息数分钟,低血糖可缓解。

  ②如10分钟后症状无明显好转,可再进食物。

  ③严重时让身边的人通知患者家人或送患者到医院治疗。 运动会消耗能量,降低血糖,因此运动时应时刻注意低血糖。

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