糖尿病人运动全攻略

　　关于病的治疗，许多患者都想找寻一种最有效的治疗方式。专家称真正有效的方式是在配合治疗的同时加上适当的锻炼和饮食的调理。如果想要成功控制病情，缺一不可。

　　患者运动的好处有哪些呢？

　　事实上，运动对于糖尿病患者来说，有五大好处：

　　1.运动能降血糖

　　运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。

　　2.运动能降血脂和血压

　　血液中的里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗、冠心病和高血脂。

　　3.运动能提高药物疗效

　　运动能减少体内脂肪，研究发现，的2型糖尿病患者后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。

　　4.运动可强身健体

　　运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。

　　5.运动有助心理健康

　　糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。

　　糖尿病患者运动的最佳时间

　　专家指出，运动是治疗糖尿病一种有效的方法，糖尿病人的运动时间应有所选择，因为糖尿病人对比较敏感，运动时容易发生低血糖，而最佳运动时间，应在进食1小时后（即吃第一口饭算起的1小时后）。

　　一般情况下，进食1小时后，糖尿病人的血糖升至最高值，在此时运动，不仅不易发生低血糖，而且还能避免餐后高血糖的发生，有助于血糖的稳定。而一天中较适宜运动的时间，一般在早晨或下班后。

　　运动治疗要注意什么？

　　1.糖尿病人在运动中可少量饮一些白开水，以补充的消耗。

　　2.注射胰岛素的病人，运动前最好将胰岛素注射在腹部，因为如果注射在肢体，肢体的活动会使胰岛素吸收加快，作用加强，易发生低血糖。

　　3.最好在运动前和运动后各测一次血糖。

　　专家提醒：

　　糖尿病患者在生活中要积极地提高自我保护意识，科学的掌握糖尿病患者的最佳锻炼时间，积极配合治疗糖尿病。