糖友水中运动缓解关节炎
预防糖尿病 2017-10-10 09:44预防糖尿病www.tangniaobingw.cn
胖人不爱运动,是因为懒惰吗?你可能误解了很多人。美国疾病预防控制中心最新发布的一项调查报道表明,在“不爱运动”的成年人当中,患有关节炎的人比没有关节炎的多44%。关节炎是肥胖者法积极参加运动的一个“障碍”。
而对于病患者,医学界公认运动是控制病情的重要方法之一。如果因为关节病痛无法锻炼,对患者而言,无异于雪上加霜。
但实际上,无论是退行性关节炎,还是患者,只要炎症处于稳定期,都应该锻炼身体,关键是选择正确的方式。MSN网站医学顾问马蒂卡·希恩尔博士介绍,膝关节不好的患者,平时就要多注意减少一些有坡度的膝关节运动,比如爬山、上下楼等。可多做一些平地走跑、健步走等运动。
如果进行平地运动后,膝关节仍会觉得酸痛,可选择游泳或水中漫步等既对膝关节压力小,又能强化心肺功能的运动。除了有运动,肢体的拉伸、负重等运动同样有益。关节不好的糖尿病患者可借助健身器械,有针对性地避开有病痛的关节,锻炼肌肉。
腰背不适的人可以多做一些有利于缓和腰背和的运动,比如屈膝、仰卧起坐、锻炼核心肌力等,以达到增强腰背力量、稳定脊椎的作用。如果选择游泳,最好蛙泳,尽量避免蝶泳。
上一篇:糖友运动需听从服药时间
下一篇:练瑜伽可防糖尿病
2型糖尿病
- 糖尿病患者早期怎样预防
- 预防糖尿病最简单方法
- 如何预防糖尿病发生
- 糖尿病的三级预防策略
- 糖尿病并发症如何预防
- 正常人怎么预防糖尿病 正常人怎么预防糖尿病发生
- 糖尿病的早期症状及预防治疗 糖尿病的早期症状及预防治疗方法
- 糖尿病三级预防 糖尿病三级预防措施
- 糖尿病用啥药预防 糖尿病用啥药预防最好
- 怎么预防糖尿病 怎么预防糖尿病最有效
- 糖尿病早期10个征兆怎么预防 糖尿病患者早期怎样预防
- 预防糖尿病注意事项和饮食方面 预防糖尿病饮食注意事项
- 糖尿病足如何预防 糖尿病足如何预防和治疗
- 糖尿病三级预防措施:糖尿病三级预防措施有哪些
- 如何预防糖尿病饮食应该注意什么 预防糖尿病饮食应该注意什么
- 怎么预防糖尿病是怎么引起的 怎么预防糖尿病引起并发症