糖友的运动安全知多少

预防糖尿病 2017-10-10 09:44预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

  运动会消耗能量,降,从另一方面来说,低血糖的发生率可能就增高了,因此,应时刻小心,莫让低血糖坏了运动的好心情。

  北大病中心、北大二医院纪立农教授提请患者运动时应注意以下几点:

  1.运动时一定要随身携带甜点等食物以预防低血糖的发生,并随身携带急救卡片;

  2.养成运动前后监测血糖的良好生活习惯;

  3.餐后1小时开始运动,此时血糖浓度较高,因此不易发生低血糖;

  4.如果估计运动量较大或是额外的运动,可适当减少常规胰岛素的剂量或增加进食量;

  5.胰岛素的注射部位不要选择大腿,因为运动会加快大腿部位胰岛素的吸收,因此最好选择吸收较稳定的腹部皮肤注射;

  6.避免单独运动,并教会运动同伴处理低血糖的基本方法;

  7.运动后的降糖作用可以持续12小时以上,要注意这方面的影响。

  8.一旦运动形成规律后要适当调整饮食和胰岛素剂量,以期三者达到新的平衡。

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