糖友运动首选耐力运动

预防糖尿病 2017-10-10 09:37预防糖尿病www.tangniaobingw.cn

运动方法在病治疗中占有重要地位。

首先,糖为肌肉运动的 主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能, 改善组织与胰岛素的结合能力,以便能在胰岛素浓度较低时保持较正 常的血糖代谢,即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型( 即Ⅱ型糖尿病)有病因治疗的重要意义。

其次,运动可改善脂质代谢 和调节体重。运动不仅有助于预防和消除,还可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白(危险因子),增加高密度脂蛋白胆固醇。

第三,耐力运动可增加肌肉毛细血管密度,扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面,改善血糖利用率。运动还可增加有 代谢酶活性,改善糖的分解利用过程。

第四,运动可以提高糖尿病患者自身的体质,增强抵抗力,减少机会。糖尿病病人的运动方式主要是耐力运动,如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件,选择1~2项。其中步行是国内外最常用的项目,应作为首选。

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