糖友看奥运要淡定 情绪激动易惹血糖上升

　　伦敦奥运会是目前大家最关注的盛世，尤其到自己喜欢的项目比赛，更是恨不得到现场呐喊助威。但由于时差的关系，很多人不得不熬夜观奥运，对于健康人来说长时间的熬夜会对身体健康带来一定的影响，更何况是病患者呢！那么，糖友们如何才能健康看奥运？小编特别采访了内分泌科主治医生朱博士。

本文指导专家：中山大学附属第三医院内分泌科主治医生朱延华博士。

　　熬夜会打破睡眠规律，如果经常处于熬夜的状态，人体的免疫力会跟着下降，引起感冒、胃肠、等神经失调症状，重者甚至会出现。另外，熬夜看比赛的过程中，观众的情绪一般比较，这样对糖尿病患者，尤其是老年糖友危害较大。

　　糖友看奥运：不以物喜不以己悲

　　朱延华医生对广大糖友建议，看奥运时候首先要“不以物喜不以己悲”。糖友很容易发生心血管方面疾病，更要注意情绪波动，淡定对待自己喜欢的比赛输赢，避免情绪激动，有益于维持血压及血糖的稳定。

　　另外，患有心脑血管系统疾病的中老年人不宜熬夜看比赛，老人看球尽可能事先备好急救药。

　　经常监测血糖

　　对糖尿病人来说，熬夜目睹精彩战况，是很危险的。很多正常人在观看完毕，都反应会累。而对于本来就有健康隐患的糖尿病患者来说，熬夜更容易导致血糖波动大；血糖规律就会被彻底打乱，引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，加重了病情。

　　所以糖尿病人看奥运的时候，要经常监测血糖，注意血糖波动情况，如果情况较差要立刻叫停，好好休息。

　　糖尿病眼病患者谨防急性

　　糖尿病眼病是糖友很常见的并发症，长时间看奥运会使瞳孔增大，易造成导致急性青光眼发作，或者视网膜病变的加剧、甚至失明。

　　建议糖尿病眼病患者最好离电视或电脑有一定距离，每隔1小时左右起身活动一会，并尽量远眺。如果感到眼睛看东西模糊，甚至有些疼痛，立刻叫停。

　　最后提醒糖友，一定不要连续两天都熬夜，每隔一天要好好休息，并充分利用午休补眠，饮食方面可以吃些下火的食物，比如苦瓜等，因为熬夜易上火。注意以上几点，糖友也可以健健康康看奥运。

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