长期忧郁需防治糖尿病 防治需注意这些

有些疾病并不是单一的个体，像病就是如此，它难以根治，并且还有并发症。患者常常法准确判断自己是否患有，那以下这些并发症就可以帮助你确定。2型糖尿病并发症有以下几点。

2型糖尿病并发症有三种

心血管的病变，患有糖尿病的患者由于使用的药物的原因，很有可能会引起体位性，会延缓的恢，然而低血糖是很容易引起心肌梗塞的，在糖尿病的基础上患者很容易患上，这包括心脏自主神经病变，冠状动脉硬化性等。

病，由于糖尿病患者的末梢神经受损，足的的感觉逐渐的在减弱，自我的保护能力在不管减弱，血管容易闭塞，很容易造成足部的，发黑，严重的会造成足部的腐烂和坏死，病情严重的可能要截肢。

视网膜的病变，糖尿病对于眼镜里边的微血管有着一定的破坏的作用，它会导致视力减退，容易诱发多种眼部的疾病，例如青光眼，白内障，角膜溃疡，近视等等，患有糖尿病的时间越长，对于眼睛的伤害就越大，严重的会造成眼睛的失明。

这几种人最易得上2型糖尿病

一种人是遗传了具有糖尿病潜质的体质，一出生就存在“从胃肠吸收来的糖分不能及时送到四肢、皮肤等外周部位”的情况，随着年龄的增长，这个情况就会越来越严重，越来越多的糖分不能送到四肢、皮肤，最后导致血糖升高，被诊断出糖尿病。这类糖尿病人，一般具有肚子大、四肢瘦的典型体型；有的从外观上看，体重并不超标，但是内脏聚集的脂肪比正常人多。

另一种人本来身体很强壮，能吃能喝，并且吃的都是高脂肪、高蛋白、高糖的营养丰富的食品，所以吸收了大量的营养，但是日常生活、工作，运动量很小，消耗的能量不多，大量的剩余营养转化成脂肪储存起来，身体不断肥胖。

血液里含有大量的营养物质，血液非常粘稠，血液流速变慢，吸收来的糖不能及时送到四肢、皮肤等外周部位，淤积在腹部，形成了肚子大的体型和脂肪肝等疾病；肝脏积存了大量的脂肪，肝调节血糖的能力下降。这两个因素最后导致血糖升高，被诊断出糖尿病。这类糖尿病人，肚子胖、四肢也胖，体重严重超标。

一种人是在长期心理紧张、忧郁等因素作用下，导致气血运行不畅，从胃肠吸收来的糖分不能及时送到四肢、皮肤等外周部位，淤积在腹部，最后导致血糖升高，被诊断出糖尿病。美国哈佛大学医学院已经观察到长期处在压力下的人，内脏脂肪容易聚集。这类糖尿病人以女性为多，体型一般不会特别肥胖，最容易出现手足麻木。

长期从事重体力劳动，突然退休，也容易发生2型糖尿病。因为从事重体力劳动，努力干活的时候，必须憋气，这种憋气的状态久了，会导致气滞血瘀，血液运行不畅，糖难以运输到全身。当还在从事劳动的时候，活动时血流加快，可以缓解一部分糖运输障碍，另外体力劳动，身体消耗比较大，每天没有多少糖剩余，所以血糖暂时还不会升高。等到退休以后，不再从事体力劳动，身体活动减少，血流更加不畅，每天消耗减少，营养大量剩余，腹部迅速肥胖起来，很快血糖就升高了，被诊断出糖尿病。很多重体力劳动工人一辈子劳累，以为退休后可以享福，却发生了糖尿病；还有的老人一辈子在农村劳动，子女考上大学，有出息了，把父母接到城里，想让父母老来享点福，什么事情也不让干，结果很快就出现了血糖升高。

形成2型糖尿病的根本原因是糖不能及时运送到四肢、皮肤等外周部位。遗传，吃得多、运动少，心理紧张、忧郁，长期重体力劳动是糖不能及时运送到四肢、皮肤的诱因。有的病人是其中一种因素的作用，更多的病人是几种因素共同作用的结果。

治疗2型糖尿病时要注意什么？

中老年人和高血压患者，在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频率和运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强 肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续 10分左右。能消耗体内的热能80千卡。大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。

糖尿病患者每天主食6两（干的）指的是未煮熟的。荤菜每餐2两（带骨）。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类（如山 芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿 （猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。血糖正常的情况下，饭后4小时吃点含糖量低的水果，有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务 劳动持续30分钟左右。步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。