预防糖尿病有哪些注意事项

预防病需要做好哪些方面

1。餐前

在吃饭之前，很多人都喜欢吃一些说过进行果腹，水果中有很多的糖量在里面，特别是对病人一定要注意水果的食用。而水果中含有大量的糖，主要是果糖或葡萄糖，均为单糖，在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。，用水果来补充糖分，特别是在状态下作为糖分和能量的补充，其作用迅速而有效。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，可缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果，因为糖分和膳食纤维两种成分的作用，在进食后往往导致食用者食欲降低，使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉和脂肪等的摄入。

2。餐后

还有一些人，不喜欢在吃饭之前吃水果，喜欢在一吃完后就想吃水果，在饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担；会阻碍甚至中断体内的消化过程，增加肠道的额外负担，减少某些营养素的吸收。

3。两餐之间

，上面讲的在饭前和饭后吃水果都是不可取的，在他们之间进食水果是最好的时期。一般可以每天在上午900～1000，下午 1500～1600或是睡觉前2小时进食。正常人每日进食1～3次水果均可，种类和数量并严格限制；糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量约为200克。