控制血糖的食疗方法有哪些
控制血糖的方法有哪些?血糖的高低反映着我们人体的健康,随着人们生活水平的提高,导致了不少人出现高血糖的现象,给他们造成了极大的影响,如病足,眼花,心脑血管疾病等,需要控制我们的血糖。那么,控制血糖的食疗方法有哪些?下面我们一起来了解吧!
牛奶麦片共食可有效的控制血糖,健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
牛奶麦片都是我们生活中必不可少的两种食物,营养价值很高。一定量的牛奶与麦片一起食用,可促进胰岛素的分泌,使血糖水平降低,从而抑制餐后血糖与胰岛素应答。
麦片是一种高纤维食物,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和素及微量元素。 而牛奶含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素,是非常适合于患者饮用的食品,能给糖尿病病友提供多种营养成分,且对血糖、血脂影响不大。
所以,一定量的牛奶与麦片一起食用,可促进胰岛素的分泌,使血糖水平降低,从而抑制餐后血糖与胰岛素应答。这样还能够解决中、老年人缺钙问题。每天500克牛奶补钙足矣,建议糖尿病病友喝牛奶用作早餐或加餐。
具体做法
,将糖麦片50克,用开水调成7成干糊状后,将其放入微波炉中火转2分钟取出,再加250毫升无糖新鲜牛奶冲调饮用。每周2~3次早餐选用以调整口味。这样既保证了蛋白质、维生素的摄取,又可摄取粗纤维,有利于调节血糖。
特别强调
喝牛奶时不能加糖,但可适量加点甜味剂以调节和满足糖尿病病友口感需要。一般而言,糖尿病病友每天吃一个鸡蛋比较适宜。另在选择食用时注意如下细节鸭蛋所含热量及脂肪量多于鸡蛋;红皮鸡蛋所含热量及脂肪量又多于白皮鸡蛋。
以上内容就是关于“控制血糖的食疗方法有哪些”的相关介绍,希望对人们降有帮助,专家提醒患者朋友们,健康的饮食是保障我们健康的前提,一定要重视健康的饮食,控制好我们的血糖。祝您健康!
糖尿病饮食
- 2型糖尿病吃什么菜最好 2型糖尿病放心吃的菜
- 吃花生降血糖效果最好 吃花生降血糖还是升血糖
- 糖尿病吃什么水果比较好 糖尿病吃什么水果不升血糖
- 什么菜降糖最厉害 什么菜降糖最厉害最有效果
- 糖尿病患者饮食需要注意什么 糖尿病患者饮食注意事项
- 糖尿病吃什么主食最好 高血压糖尿病吃什么主食最好
- 糖尿病不宜吃的食物表 糖尿病不能吃什么食物一览表
- 糖尿病不宜吃6种蔬菜 最不升血糖的主食
- 二型糖尿病人饮食方案 二型糖尿病病人的饮食指导
- 糖尿病足吃什么药好
- 糖尿病一般能活多久 糖尿病人一般能活多久寿命
- 糖尿病水果:糖尿病水果含糖量排名一览表
- 糖尿病人食谱 一日三餐表 糖尿病人可以吃玉米吗
- 糖尿病人能喝牛奶吗 糖尿病可以吃牛奶吗
- 2型糖尿病人最佳食谱 2型糖尿病人食谱及禁忌
- 2型糖尿病放心吃的主食 2型糖尿病食物