牛奶虽好但不能乱喝 糖友睡前不宜喝牛奶

睡不好觉，很多人习惯睡前喝杯牛奶。可你知道吗？对病病人来说，特别是血脂高的人，睡前要特别注意，最好别喝牛奶。

糖友睡前最好别喝牛奶

2型糖尿病患者，多为老年人，会同时伴有不同程度的高脂血症、、等，入睡前喝奶吸收迅速，会在不同程度上影响血脂及体重的控制。同时，牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2~3小时正是肾脏排钙的高峰期，如此时正处于睡眠状态，浓缩，尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成。

众所周知，睡觉，是身体缓解和自我修整的良好机会。睡不好觉，很多人习惯睡前喝杯牛奶，助眠的同时还能补钙，这其中不乏糖尿病人。可你知道吗？对糖尿病病人来说，夜晚睡眠期间由于血液循环较慢，容易出现血流不畅、血栓等病症，是发作的高峰时间段，特别是血脂高的糖尿病人，睡前要特别注意，最好别喝牛奶。这是因为，2型糖尿病患者，多为老年人，会同时伴有不同程度的高脂血症、高血压、脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，会在不同程度上影响血脂及体重的控制。同时，牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2~3小时正是肾脏排钙的高峰期，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成尿路结石。

如果糖尿病人要喝牛奶的话，最好在白天选用低脂牛奶，每次200毫升左右即可。此外，合并有眼底并发症的糖友最好少喝牛奶，医生解释，这是因为糖尿病合并眼病有部分患者是因为乳糖酶缺乏引起的，而牛奶中含有5%的乳糖。从临床上看，乳糖经人体乳酸酶作用，可分解为半乳糖，如果经常过多摄入牛奶，易使半乳糖沉积附着在眼球晶状体中，影响晶状体的正常代谢而降低透明度，可促使和加速的发生。