吃太多糖果竟成糖尿病原因

随着生活条件越来越好，病的发病率也越来越高。有研究显示，目前中国二十岁以上患的人数已达九千二百四十万。对于患者来说，持续血糖控制不佳会对他们的身体造成非常多的损害，比如心血管疾病、视网膜病变、足部溃烂导致的一些截肢，甚至死亡。

吃太多糖果竟然成为糖尿病的原因

过去的研究认为果糖比较安全， 吃太多果糖不仅会增加风险，还会使胰岛素反应变迟钝，进而会导致糖尿病。最近几年，医界、学界越来越重视玉米糖浆、果糖、蔗糖对身体的危害，很多人认为，这些额外添加的甜味剂很可能会造成肥胖和胰岛素阻抗性等问题。可能是因为人们额外添加的甜味剂，因而引起上述健康风险。

肝脏可以将葡萄糖转化成果糖，这样的老鼠如果再额外摄取葡萄糖，很快就会出现肥胖和胰岛素阻抗性。不仅仅从饮食中会摄取到果糖，肝脏也会运用没有含果糖的碳水化合物制造出果糖，而这些体内制造的果糖也会增加、胰岛素阻抗性风险。

事实上，果糖的确会伤害身体，且食用高升糖食物也会增加身体果糖浓度，高升糖食物也不宜多吃。

60%的糖尿病和不健康的生活方式有关缺少运动，多吃量的垃圾食品，会导致吸收的能量远远大于消耗的能量，使人容易发胖，而肥胖是糖尿病的重要诱因之一。， 防治糖尿病最重要的一点就是改变自己的生活方式控制饮食，适量摄入主食，减轻体重，适当补充一些合营养粉缓解饥饿感，在健康生活的，注意营养均衡，就能科学防治糖尿病。

糖尿病人的饮食控制，需要营养师的指导，为病人提供个性化的营养生活方式指导与药物治疗。糖尿病人最大的问题是不能坚持改善生活方式，MNT作为一整套的治疗方式，配合药物旨在帮助病人全面改善身体状况。举例来说，一个比较贪食的糖尿病人习惯在晚上加餐，那么MNT就会让病人把加餐换成医学营养品。

改善生活方式可有效防治糖尿病

除了改善生活方式、医学营养和药物结合治疗之外，了解自己的血糖值也是糖尿病友每天必做的功课。为了更好的监测血糖值，糖尿病人通常都通过血糖仪进行自测，一款方便快捷精准的血糖仪就可以让他们随时了解自己的血糖情况 。病情严重者每天要监测4次至5次，稳定时可适当减少监测次数；注射胰岛素的患者每天最多可以监测5次，达到控制目标后每天监测2次至4次。

自我血糖监测是一个监测手段，反映血糖的及时变化；也是一个指导手段，指导医生和患者及时根据血糖的变化来调整治疗方案；它还是一个教育工具，给患者带来饮食、运动、药物治疗对血糖影响的直观感觉，了解这些措施对他个人血糖所带来的变化；，对于接受胰岛素强化治疗的患者，还可发现的趋势，避免发生低血糖。