糖友可以吃西瓜吗

1、吃西瓜后会致血糖增高

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致，甚至危及生命。人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。

2、一以吃多少

糖尿病患者如果短时间内食用太多西瓜，会使血糖飙升，病情严重者还可能出现代谢混乱，导致非酮症性高综合征。甚至危及生命，所以糖友吃西瓜一定要限量。一天最多吃500克（带皮质量），而且要分两次吃，以减少对血糖的影响。

3、每天什么时间吃

最好在两次正餐中间吃，这样可以使西瓜起到加餐的作用，又补充了身体需要的有用物质，还有通便效果。千万别在餐后马上吃，易使餐后血糖水平升高。

4、吃什么部位的西瓜

西瓜不同部位的含糖量不同，呈梯度变化。中心含糖量最高，越往边缘含糖量越低。这就是为什么会有的西瓜第一口比较甜。糖尿病患者吃西瓜不要把靠近皮的红瓢丢弃，因为这个部位不公口感不错，且含糖量也比较低。

另外，平时我们经常会看到西瓜重达十几斤，为适应市场需要商贩会把一个西瓜分两半出售。这时选西瓜就要注意了，一般来说西瓜贴地的一面含糖量要低于另一面。