掌握控制糖尿病的4个秘诀

　　全世界有接近2.85亿儿童和成人遭受病折磨，得的人越来越多，到了失控的地步。中国的糖尿病患病率也在30年内翻了两番，成为世界糖尿病第二大国。为了更好地控制糖尿病，下面总结了一些糖尿病患者生活的小秘诀。

　　一、糖尿病人的饮食控制

　　糖尿病饮食控制的原则是：1、控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。 2、食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。3、高纤维饮食。多选择如粗粮、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。4、清淡饮食，每日吃盐6－8g。5、坚持少量多餐，定时定量定餐。

　　二、糖尿病患者对中药代茶饮得看情况

　　中医讲辨证论治，每个人根据病人的不同情况来治疗。比如代茶饮，如果经常口舌咽干，可能内热比较重，可以代茶饮一些菊花，胖大海都可以，如果这个病人是血压高，可以用苦丁茶来代茶饮，但是不是所有的人代茶饮都合适，如果这个人胃不好，总是怕凉，吃点凉的就拉稀，喝这个东西就不合适了。其实生活上自己可以感觉，如果舌燥特别厉害，就可以用菊花、胖大海这些清热的来治疗，如果没有这些症状，想喝点茶辅助治疗糖尿病，最好找大夫，让大夫看一下，中医讲气血阴阳，看哪方面的问题来具体看饮什么茶。

　　三、打胰岛素的患者日常生活应当注意什么?

　　从饮食上来讲，就是严格控制饮食，不要以为打了胰岛素就可以不控制饮食了。第二，打胰岛素一定要监测血糖，根据血糖的情况来调节胰岛素的用量。在调整胰岛素的时候，一定要在饮食和运动都是恒定的前提下。不能说打胰岛素，同样是十个单位，我今天吃二两明天吃四两，这个就有影响。运动量也要恒定，打了胰岛素，今天跑100米，明天在家躺着，这样也不行，一定在饮食运动恒定的情况下，监测血糖，来调整胰岛素的量。

　　四、干果这类含油比较多的食物，糖尿病患者要慎重食用

　　干果必须要限制，如果算到主食里，适当的吃一点还是可以的，尤其是合并高脂血症的人干果一定不能吃。25粒花生米就相当于半两馒头。淀粉含糖和脂肪含糖不一样，脂肪比淀粉提供的热量要更多一些。脂肪和蛋白质提供的热量都比淀粉提供的热量要高，所以有的人说我饮食控制挺好，再问问他那怎么血糖老下不来，你吃不吃花生瓜子等，他说每点晚上看电视没事就吃花生瓜子，所以他降不下来，把这些都控制了，就控制好了。