吃什么东西降血糖

对于病的治疗，药物治疗多多少少都是会有副作用的，而通过饮食来调节就是一个不错的方法，颇受大家的欢迎。可是很多糖友并不清楚吃什么东西降血糖，降血糖吃什么好？

1、猕猴桃：这种水果富含许多的天然糖淳类物质，可以很好地调理糖分代谢，调理机体内的激素及神经的传输效应，对远离和病有不错效果。是降血糖的水果中最被推荐的一种。

2、苹果：苹果里面的膳食纤维、素C和果胶的含量比较高，经常吃苹果的好处是，可以和胆汁酸相结合，并能像海棉一样把体内的三脂和多余的脂肪吸收出来，并帮助其排除体外，从而达到降血糖降血脂的效果。除此之外，苹果中分解出的乙酸对于和甘油三脂的代谢和分解很有帮助。

3、三文鱼：野生三文鱼的肉质中，富含很多的不饱和脂肪酸，进入机体可以降低血液中甘油三酯水平，还可以升高蛋白胆固醇，增加血管弹性，并且还可以改善胰岛素敏感性和降低炎症。

4、豆类：豆类里面富含很多的纤维素和镁，纤维素能够提高血糖的耐受能力，镁能够下降患糖尿病的几率。常常吃些豆类食物，最高能下降发病率百分之三十左右。

5、洋葱：这种食物里微量元素铬的含量十分高，一杯生洋葱或半杯熟洋葱中铬的含量能达24微克，这种物质是胰岛素的增强剂。吃完后可以帮助人体有效地利用胰岛素，并能起到保持血糖的稳定性的效果，因此，吃洋葱是可以降血糖的。

6、山楂：山楂里面富含维生素C、维生素B及胡萝卜素。它性味酸、微甜，有降血糖的水果之成效，对糖尿病常见的并发症，比方、、消化不好等都有辅助治疗的好处。

7、苦瓜：吃苦瓜是可以降血糖的，它富含一种胰岛素物质，研究人士经过一种特殊的实验证明，类胰岛素不只能将重型糖友的血糖降低，全都变为正常，并且论采纳注射方法或是口服方法，均获得了同样的效果。