秋季来临 糖友防晒工作不可松懈

秋高气爽的气候让不少人以为秋季紫外线变弱，不需要防晒。殊不知，秋季的紫外线强度依然处在比较高的时段，即使多云天仍会引起晒伤、日光性等病症。

糖友秋季需防晒

专家提醒糖友们，紫外线强烈，长时间的日光暴晒可造成皮肤的光毒性反应，尤其是病患者，可能会造成皮肤的坏死。早上10点到下午3点，这段时间紫外线最强，糖友尽量避开这个时间段外出。如果外出建议涂抹防晒指数（SPF）至少达到30的防晒用品，暴露部位尽量都涂上，如在户外呆的时间很长，应每2小时重新涂抹一次防晒用品，或者戴宽大帽檐的草帽、佩戴太阳镜、骑车时穿长袖等。

一旦晒伤后，应及时用较低水温的水清洗，皮肤被晒红时，立即处理，避免开裂和，除涂抹护肤霜，还可用芦荟汁、牛奶或淡盐水进行湿敷。若起、红肿明显需要及时就医，在医师指导下使用药物治疗。

糖友尽量避免赤足，以免外伤或长时间的日晒引起足部损伤，如果足部或其他部位的皮肤有损伤，应避免阳光照射，可用清洁敷料覆盖，一方面能阻挡日光损害，另一方面可防止细菌污染伤。每晚要认真地检查足部，小的水疱或擦伤可涂抹抗生素软膏后进行包扎，如发现开放性或难以愈合的损伤，应立即就医。

现在上市的秋季蔬菜中部分属光感性蔬菜，体质者若食用较多，经太阳光照射后，也会引发或加重日光性皮炎。因此，过敏体质者也不宜过用光敏感性蔬菜。常见的光敏感性蔬菜有：常见的有灰菜、马兰头、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、红花草、油菜、芥菜等。判断一种蔬菜是不是光敏性蔬菜，可以着眼于它的味道。一般来说，光敏性蔬菜都属芳香类蔬菜，因此菜身气味比较明显的便有可能是光敏性蔬菜了。