糖尿病的运动误区有哪些

1。 运动量越大越好

对于病患者我们不提倡大量运动，而是要适量运动，大量的体育运动不但会造成运动损伤，还会诱发、心肌缺血等。严重危害了患者的身体健康。

2。 运动强度越大见效越快

患者的运动强度因人而异，对于并发症的患者适当增加运动强度可改善体质，也可改善和控制糖尿病的病情。而年老体弱或有并发症的患者，高强度的运动不但不会改善病情还会加重病情甚至对患者的身体造成损害。因此对于并无并发症的患者，可适当加强运动的强度，而对于年老和有并发症的患者并不适合高轻度的运动锻炼。平常应该多做平缓持续的运动，如散步、慢跑、骑自行车。

3。 运动要每天进行

固然，运动疗法是糖尿病治疗的重要环节，坚持运动更是控制病情的很好方法，但不是说无论刮风下雨都一定要坚持运动的。一旦病人了病毒或者感觉身体不适，这时患者并不适合运动锻炼，若此时运动对病情不但起不到积极作用反而会加重病情，此时患者更适合静养。而且，有研究表明，一周三次运动即可达到健身的目的。

4。 运动无防护或过度防护

糖尿病患者运动时一定要注意防护。穿宽松吸汗的棉质衣物，一双合适柔软的运动鞋是防止运动损伤的必要准备。某些患者在运动时戴口罩，戴手套不仅起不到防护作用，反而会造成运动时、不畅以及增加进行器械锻炼时从上滑下来的危险。