哪些饮食习惯会导致糖尿病

现在糖尿病是一种高发的疾病，还有人将其称为富贵病，越是发达的地区患有糖尿病的人也越多，可以说得这种病都与饮食有很大的关系的，那么究竟哪些饮食习惯会导致，来看一下，希望病人能多加注意!

菜肴少油少盐

糖尿患者应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

进餐定时定量

注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的患者或易出现低血糖的患者还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止行之有效的措施。

无糖糕点也要控制虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。

“多吃肉、少吃饭”并不科学

有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。病人每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

多食用粗粮

在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病病人宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病病人来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善口味，患者宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇

少量红酒，避免烈酒

喜欢喝酒的病人可以允许少量的酒精摄入，如每日红酒100-150毫升。不鼓励饮用烈性酒。需要注意的是，空腹饮酒可以导致服用促泌剂或使用胰岛素的病人发生，因而饮酒时应同时进食。

了解介绍之后，对于哪些饮食习惯会导致糖尿病，应该有了一个大致的了解了吧，那么的病人一定要在平时的时候多加注意，不能盲目的饮食，希望病人能早日有一个好的身体!