糖尿病之饮食换季误区

也是有季节性的因素在里面的，然而春去秋来，一年四节也在变化着，当然饮食也是会有所更替的。所以在饮食的结构、口味上也有了改变。对于糖尿病人就更加要注意了，在这时，就更加要控制好血糖了，要吃清淡的食物，减少太过咸的食物，那么人在季节交换的时段饮食要特别引起关注，减少误区。

误区一：只控制主食，不控制总热量。在饮食上，大部分人如果看见自己喜欢吃的就不注意总热量的摄入，吃的过多，这样会引起高血糖的，所以建议正确的观念应是控制每日摄入总热量的平衡。肉类食品和烹调油摄入过多，会造成总热量过高。因此，宜多吃蔬菜和粗粮，尤其是粗粮中含有丰富的植物纤维，能刺激胰岛细胞、促进胰岛素合成。

误区二：主食摄入越少越好。很多人在注意控制总热量摄入的前提下，应对主食有所放松，不要吃多少的主食，同时主食为最廉价、最直接的热量供应源。主食摄入过少，机体会分解蛋白质、脂肪产热，进一步造成三大营养素代谢紊乱，甚至产生酮症酸。

误区三：无糖食品可随便吃。很多的病对知识的不懂，认为含糖的食物不能吃，而灭有糖分的就随便吃，其实这时不科学的，很多食品虽然不含单糖或蔗糖，但仍和其它食品一样含有碳水化合物，必须在一日总摄入热量中合理安排份额，不能随便吃。

总之，要注意季节的变化，在这一点上大家在平时要多加的防范，减少进入误区，而引起更多不必要的麻烦。同时也要注意运动，要多做一些有氧的运动，可促进身体的健康，祝早日康复。

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