可以快速“吃走”亚健康的8种食物

随着现代生活节奏的快速推进和工作竞争的日益激烈，人们的身体和心理负担逐渐加重，特别是都市白领群体，亚健康状态愈发普遍。那么，有没有轻松简单的办法来帮助“赶走”亚健康呢？接下来，流产网小编为那些总是“嘴馋”的白领们出谋划策。

想要提升脑力，不妨尝试一把蓝莓。蓝莓富含抗氧化物质，能够帮助保护大脑免受自由基的损害，让你在繁忙的工作中保持清晰的思维。

想要保持青春活力，葵花子是你的好朋友。葵花子富含丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤弹性和光泽，让你焕发青春活力。

面对压力山大的时候，不妨来一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果。这些食物富含镁元素，有助于舒缓紧张情绪，让你在压力之下也能保持平静。

当感到悲伤时，菠菜沙拉或许能给你带来一丝安慰。菠菜富含丰富的铁和叶酸，有助于缓解情绪不佳的情况，让你重新找回快乐。

当能量不足时，不妨来一把什锦果仁。这些果仁富含多种维生素和矿物质，能够迅速补充能量，让你重新焕发活力。

不太舒服的时候，试试喝一杯人参茶。人参具有滋补功效，能够帮助提高免疫力，缓解疲劳，让你迅速恢复元气。

需要保持清醒时，不妨选择鸡蛋配全麦面包。鸡蛋是优质蛋白质的来源，全麦面包富含B族维生素，有助于提神醒脑，让你在工作中保持高效状态。

每天一杯橙汁也是必不可少的。橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，抵抗疲劳。微微健康网提醒我们，我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，过劳状态接近六成，真正意义上的“健康人”比例不足三成。我们必须重视亚健康问题。除了尝试以上食物外，还要养成良好的生活习惯，定期放松自己，劳逸结合，适当参加户外活动，让身心得到充分的休息和恢复。只有这样，我们才能真正地摆脱亚健康状态，重拾健康与活力。