女人冷出来的病 肩部按摩驱寒邪

在当今社会，寒邪引发的疾病愈发常见。诸如反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病以及肥胖等问题，都与寒邪有着密切的联系。

寒邪的来源在现代社会愈发多样化，如空调、冷饮、没有温度的饮食以及时尚的露肩露背衣物等。我们要对寒邪保持警惕，并采取有效的措施来防范。

要关注身体的保暖。尤其是女士们，更要注重月经问题，进而防范生育问题。建议大家在公共场所，如办公室或交通工具中，遇到空调温度过低或对着风口直吹时，及时披上披肩或外套，以防寒邪入侵。中医古籍有云“背要常温”，我们的背部有太阳膀胱经，一旦寒邪入侵，就容易引发感冒、宫寒等疾病。守护好后门，保持背部温暖至关重要。

除了背部保暖，我们还需要关注脖子和脚底的保暖。脖子两侧背后、脊柱两旁的风池穴和风府穴，是防范寒邪的重要穴位。在闲暇时或感觉后背发凉时，我们可以将双手搓热，快速搓捏这个位置，有助于驱除寒气。

我们要注意饮食习惯。虽然冷东西吃着舒服，但久食会损害脾胃阳气。夏季虽然炎热，但身体内部肠胃却特别虚弱，此时如果过度贪凉，容易导致腹泻。建议大家改善饮食习惯，少喝冷饮，多喝温水。

运动也是助阳生热的好方法，但晚上运动容易让寒邪入侵体内。从养生的角度来看，建议大家在早上运动。如果只有晚上有空锻炼，可以在运动结束后用生姜或川椒煮水泡脚，驱除寒气，预防寒邪入侵。

防范寒邪是我们养生的重要一环。只有守好“后门”，注重保暖，调整饮食习惯，合理安排运动时间，才能有效抵御寒邪的侵袭，保持身体健康。让我们一起行动起来，为身体筑起一道防线，远离寒邪引发的疾病吧！