7种食物可以让女人一直美下去

追求青春永驻是每个女性的梦想，那份健康的美更是让人向往不已。想要年轻十岁，并非遥不可及。通过饮食的调整，特别是多吃某些特定的食物，你就能逐渐看到效果。这些食物不仅美味可口，更是大自然赋予我们的宝贵礼物。

推荐的是花菜。花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远超过其他食物。除此之外，它还能提供防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。每一口花菜，都是对健康的投资。

接下来是酸奶。酸奶不仅有助于消化，还能防止肠道感染，提升免疫力。与普通的牛奶相比，酸奶的脂肪含量更低，钙质更丰富，还含有维生素B2。每天一杯酸奶，让健康伴随每一天。

不得不提的还有香蕉。它含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还有协调身体酸碱度的磷和矿物质。香蕉不仅是提神醒脑的最佳选择，也是保持美丽的秘密武器。

绿茶也是宝贝。其中的多酚是一种比维生素C更有益的植物化学因子。研究表明，每天饮用绿茶可以降低心脏病的危险。用它漱口还能抑制口腔细菌的生长。

果仁也是不可忽视的美食。它含有丰富的铁质和各种维生素，能够强健皮肤细胞，为身体带来充足的氧气，让你保持健康美丽。

燕麦中的茁葡聚糖和亚油酸可以帮助降低胆固醇，延缓细胞衰老。每天一碗燕麦，让你青春常驻。

最后要介绍的是番茄。番茄里的番茄红素是抗氧化剂中的佼佼者，而胡萝卜素也有出色的消灭氧自由基的能力。每天适量食用鲜番茄，就能满足人体对几种维生素和矿物质的需求。

生活中我们常常可以看到这样的现象：相同年龄和工作环境的人，看起来年龄差距却很大。这其中的原因多种多样，而饮食是一个重要的因素。那些易催人早衰的食物需要避免，而上述食物则可以帮助你延缓衰老，保持青春活力。想要年轻十岁？不妨试试这些食物吧！