贪吃凉食易发胖

夏日炎炎，许多女性朋友都抵挡不住冷饮的诱惑，冰镇饮料、冰镇西瓜、冰淇淋雪糕等成了她们的消暑佳品。虽然短暂的清凉让人感到愉悦，但贪凉却会损害健康，导致体重无法减轻，甚至影响减肥效果。

冰镇食品并不是因为含糖过高或容易发胖，而是因为它们的低温。这个低温会损害我们的脾胃功能，导致脾胃虚弱。据最近一项针对肥胖女性的研究发现，76%的女性存在脾胃虚弱的症状，其中48%是由于饮食不规律和过度贪凉导致的。

脾胃与肥胖有着密切的关系。如果脾胃功能健旺，减肥就会变得相对容易。脾胃还与健康息息相关，被誉为“后天之本”和“气血生化之源”。现代人的饮食习惯导致脾胃问题频发。即便吃得再少，体内的废物和脂肪也无法自行分解并排出体外。此时若想真正瘦身，调理脾胃是关键。

很多人误以为食物热量是肥胖的罪魁祸首，每天仔细计算食物的热量含量，担心热量超标。对于吃的不多但体重却不减的情况，脾胃失调可能是主要原因。即便恢复正常的饮食，体重也会迅速反弹，甚至比以前更重。

夏季人体温度高，很多人贪凉，大量食用冰镇时间过长的食物，如西瓜、冷饮、冰激凌等，导致胃部受到强冷刺激，造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁紧缩，一胀一缩的刺激会使脾胃受损，出现脾胃虚弱症状。

我们要注意不可贪凉。在夏季，可以采取热食凉吃的方式，比如红糖水可以放置常温后再饮用。原本脾胃不好的人群，应该避免生冷食物，选择温补的食物。保持脾胃的健康，才能保持身体的健康。只有气血充足，我们才能拥有红润的面色、充沛的精力，人也才会看起来更精神、更健康！

为了身体的健康，让我们在享受清凉的也注重保护脾胃的健康。毕竟，脾胃是我们身体健康的基石，是我们吸收营养、保持活力的源泉。只有脾胃健康，我们才能拥有真正的健康和美丽。