健康睡眠 你需要卸掉这些东西

在繁忙的工作日后，许多女性渴望能立刻回家倒头就睡。爱美网提醒我们，即使再困，睡前也需要进行自我检查。确保身上和身边没有这些“负担”，才能安心入睡。

要摘掉身上的首饰。戴戒指、手表睡觉可能会导致手指肿胀，虽然症状很快就会消失，但长此以往会影响血液循环。戴着项链或其他挂件睡觉，在翻身时可能会增加肌肤损伤的风险，甚至可能引发窒息。

隐形眼镜也应该在睡前摘下。眼睛需要呼吸，隐形眼镜作为“外来物”，长时间佩戴可能会导致缺氧，甚至引发感染、穿孔等严重损伤。即使是小睡片刻，也建议摘下隐形眼镜，以确保眼睛的健康。

睡前也需要摘掉胸罩。长时间佩戴胸罩可能会限制血液循环，研究发现，每天佩戴胸罩超过12个小时的女性，患乳腺癌的风险比佩戴时间短或不佩戴的女性高出20倍以上。除了睡前，建议回家后立即摘下胸罩，换上舒适的家居服。

手机也是睡前需要拿开的物品。手机的辐射本身就会对人体产生影响，特别是在电量低、信号弱的情况下，辐射会增大。将手机用作闹铃强行叫醒人们，也不利于身体健康。最好将手机放在卧室外或至少离人体一米远的地方，避免放在枕边或枕头下。

睡前还需要卸掉妆容。带妆睡觉会导致化妆品残留堵塞毛孔，影响汗腺分泌，容易诱发粉刺，长期如此会损伤皮肤，加速皮肤衰老。化妆的女性在睡前一定要仔细卸妆，并用温水洗净面部，方可安心入睡。

在这个快节奏的时代，女性们不仅要关注工作、家庭，还要关注自己的健康。即使再忙碌，也要在睡前做好这些简单的准备，确保自己的身体健康。毕竟，健康才是最美的资本。让我们在忙碌的生活中，找到属于自己的那份宁静与安心。