巧吃荔枝防上火三招

荔枝：夏日的美味与养生秘诀

荔枝，这款夏季的水果之王，以其甜美的口感和丰富的营养价值深得人们的喜爱。荔枝不仅味美，更拥有诸多功效：消肿解毒、止血止痛，是夏日养生的好帮手。对于许多体质偏热的人来说，吃荔枝容易上火，那么如何享受这款美味又不伤身体呢？下面为大家介绍几种巧吃荔枝防上火的方法。

一、喝盐水配荔枝，平衡火气

对于喜爱荔枝但又担心上火的朋友，可以在品尝荔枝的同时多喝盐水。用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤，或者与蜜枣一起煲水喝，都是预防上火的好方法。

二、冰镇盐水泡荔枝，解滞增食欲

想要吃荔枝不上火，还可以把荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰箱冰后食用。这样不仅能预防上火，还能解滞，更可增加食欲。若搭配一杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，更能解食荔枝多而产生的滞和泻。

三、荔枝壳煎水，消胀止痛

如果食用荔枝过多，可能会出现腹胀、肚痛等“中毒”现象。可用荔枝壳煎水饮用，或吃几片鲜柠檬、饮杯柠檬茶来消除胀满和止痛。

除了以上几种方法，我们还推荐一款新口味的荔枝甜酸奶。这款饮品制作简单，食材易得，口感极佳。将新鲜的荔枝肉用淡盐水泡几分钟后，加入从冰箱取来的酸奶，如感觉酸可适量加入蜂蜜。这款饮品特别适合夏季饮用，男女老少皆宜。

这款荔枝酸奶不仅美味，还有保健效果。荔枝虽上火，但搭配酸奶食用可平衡火气，酸奶的高钙含量和丰富的维生素B族与荔枝的肉中的养血补气护肝成分相结合，达到了养生的效果。蜂蜜更是具有美容养颜的功效。

温馨提示：荔枝性热，多食易上火。大家在享受美味的同时也要注意适量食用。预防上火的方法除了适量食用外，还可以适量饮用凉茶。民间常用荔枝壳熬水喝下，下火效果也非常明显。让我们在夏日里，巧妙享用荔枝的美味与养生秘诀！