专家指出：盲目吃素会危害女性生育能力！

随着现代社会对身材的日益关注，越来越多的女性为了减肥而选择素食。专家警告，这种单纯的素食饮食习惯可能导致身体缺乏足够的营养，尤其是对女性的生育能力产生负面影响，甚至可能导致不孕。

备孕的女性们，你们对孕前的饮食一定要重视。不要因为害怕体重增加而选择偏食，这对你们的健康危害极大。正确的孕前饮食应该以多样化为主，将肉类和蔬果类相结合，这才是最佳的选择。

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，更重要的是保持膳食平衡。肉类食物中含有的人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。而且，肉类中的赖氨酸含量较高，能有效补充植物蛋白中赖氨酸的不足。专家反复强调，无论是食素还是食肉，均衡营养才是最重要的。

在我们的日常饮食中，各种对人体有益微量元素都是必不可少的。任何一种元素的缺乏都可能对身体造成潜在的危险。营养是人体健康长寿的物质基础，其质量的好坏和数量的多少直接影响到人体的健康、抗病能力和寿命的长短。

长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降，而长时间的纯素食会导致人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，这些元素对体内激素分泌有着重要影响。对于女性而言，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，再加上长期素食容易导致营养摄入不均衡，进一步影响生育能力。

专家提醒，如果女性不想自己的生育能力受到影响，那么在饮食习惯上一定要三思而行。想要怀孕的女性更不可盲目食素。

相信女性朋友都已经明白了三餐只吃素会对生育能力产生影响。为了下一代的健康，女性朋友们应该合理进行营养补充，保证营养的均衡供给。在此基础上，还想了解更多关于孕前饮食内容的女性朋友们，不妨继续深入阅读，为自己的健康做好充分的准备。毕竟，健康的饮食是健康怀孕的基础，也是宝宝健康成长的保障。