治疗神经衰弱的自我按摩疗法

神经衰弱是一种令人困扰的功能障碍性病症，其临床症状繁多且复杂。对于患者来说，寻找有效的缓解方法显得尤为重要。今天，流产网小编将为大家介绍几种通过按摩来缓解神经衰弱的方法，让我们一同来了解一下吧。

是一种头部按摩法。每晚临睡前半小时，我们可以先搓热双手，然后将手掌贴在面颊上。从迎香穴开始，向上推至发际，经过睛明、攒竹等穴位。之后，双手分开向两侧至额角，再沿耳门返回起点。如此反复按摩30-40次，有助于缓解头部紧张，舒缓神经。

接下来是胸部按摩法。取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次。然后再换左手，自左肋部搓至右肩部，也是30次。这一按摩法有助于促进胸部血液循环，舒缓神经压力。

再来是腹部按摩法。同样取盘膝坐位，将一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。腹部按摩有助于促进消化系统的功能，进而舒缓全身压力。

腰部按摩法也是一种有效的缓解神经衰弱的方法。取盘膝坐位，两手叉腰，沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次。如果在按摩过程中发现压痛点，可以用手指在局部按压20～30秒钟，以缓解腰部紧张。

揉膝法也是一种不错的缓解神经衰弱的方法。取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。这一按摩法有助于舒缓膝关节压力，进而缓解全身紧张。

是搓脚掌法。取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌30次；然后换右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。这一按摩法有助于促进足部血液循环，平衡身体机能。

除了以上介绍的按摩法，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是缓解神经衰弱的关键。希望这些方法能够帮助到受神经衰弱困扰的朋友们。为了更好地了解神经衰弱及其缓解方法，我们推荐您阅读相关文章。