夏季养生不妨多来点红的果蔬

在炎炎夏日，你是否常常感到口干舌燥、食欲不佳呢？别担心，这是夏燥在作祟。为了保持健康，你可以选择多吃一些红色蔬果来补充维生素，增强抵抗力，预防感冒病毒的侵袭。那么，哪些果蔬属于红色果蔬呢？接下来，跟随流产网小编一起去了解一下吧！

被誉为“小人参”的胡萝卜，其营养十分丰富，含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素等。在中医看来，胡萝卜具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，真是夏日养生的好选择。

再来看看红辣椒，它含有丰富的维生素和胡萝卜素，还有多种人体所需的微量元素。中医认为，红辣椒能够温中下气、散寒除湿，不仅可以增强食欲，还有御寒杀菌的作用。

西红柿也是夏季养生的好帮手。每天食用50-100克西红柿，就能满足人体对几种维生素和矿物质的需求。在中医眼中，西红柿具有生津止渴、补血养血、增进食欲的功效。

红苹果被科学家称为“全方位的健康水果”。在中医看来，红苹果入心，能够降低血脂、软化血管，让你在夏天更加健康。

红苋菜也是一个不错的选择。它富含多种营养成分，其所含的蛋白质比牛奶更易被人体吸收，而且所含的胡萝卜素比茄果类高两倍以上，能够提高机体的免疫力，被誉为“长寿菜”。

还有红薯，被称为营养最均衡的保健食品。中医认为，红薯味甘性平，具有补脾益气、宽肠通便、生津止渴的功效。

红枣也是夏季养生的好选择。在中医书籍《本经》中，红枣被记载为味甘性温、归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

通过以上的介绍，你是否对夏季养生应该吃什么有了更深的了解呢？如果没有，不妨从现在开始多吃这些红色食物吧！除了红色食物之外，还有许多食物也适合夏季养生。想要了解更多相关知识，就点击一下吧！让我们一起关注健康，迎接美好的夏日时光。