夏季预防过敏性鼻炎有方法

炎炎夏日，过敏性鼻炎并不只是春秋季节的专利。随着气温升高，许多人选择躲在空调房里享受清凉，但对于某些人来说，空调的使用也可能引发过敏的困扰。这是因为空调过滤网中藏匿的灰尘，对于过敏性鼻炎患者那极为敏感脆弱的鼻腔来说，无疑是一个巨大的威胁。在日常生活中，我们必须采取预防措施，避免疾病反复发作。

预防过敏性鼻炎，从生活的点滴细节做起：

1. 彻底清洁居住环境是减少过敏原的关键，包括清除地毯和积尘家具，甚至要清除卧室里的书籍和报纸，以消除隐藏的尘埃。

2. 室外空气中花粉含量较高时，尤其是在早晨的五点到十点花粉高峰时间，应尽量减少外出，或者留在室内。

3. 垫子、窗帘、沙发套、枕头、床上用品和地毯都是尘螨的温床。每周定期用热水清洗（温度不低于55℃）是消灭螨虫的有效方法。

4. 使用防过敏原的床上用品，如防过敏原枕头和床上用品套。

5. 避免接触感冒患者，特别是注意手部卫生。保持良好的个人卫生习惯，可以减少鼻病毒感冒的传播。

6. 注重劳逸结合，防止疲劳过度引发感冒。加强锻炼，保持身体健康状态。晨跑是一种简单有效的锻炼方法，能提高身体的抗病能力。

7. 预防感冒，因为感冒往往会导致过敏性鼻炎复发。夏季应避免长时间呆在空调房里，温度不宜调得过低，同时少吃冷饮。

8. 饮食要多样化，少吃辛辣、油腻、油炸食物。多吃富含维生素的蔬菜和水果，如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等，对预防过敏性鼻炎有很好的效果。

温馨提示：许多儿童无法准确描述自己的症状，但他们会因为鼻痒和鼻塞而感到不适，可能会做出“鬼脸”来缓解症状，甚至用手掌揉鼻尖止痒。长时间下来，鼻背皮肤甚至会出现横纹。家长们需多加留意孩子的身体状况，及时预防与治疗过敏性鼻炎。《过敏性鼻炎早防早治》《过敏性鼻炎/健康教育丛书》等书籍是了解和学习相关知识的良好途径。