预防胃溃疡疾病的有效措施有哪些

在熙熙攘攘的医院诊所中，肠胃疾病患者无疑占据了多数位置。据医生们的经验分享，高达80%的患者因长期饮食不规律和生活作息不正常而诱发胃溃疡。那么，我们又该如何有效预防胃溃疡呢？以下是一些重要的预防措施。

我们必须重视吸烟对健康的危害。吸烟者的溃疡病发病率是非吸烟者的两倍。吸烟不仅影响溃疡的愈合，还可能导致溃疡复发。为何吸烟有这么大的影响？因为吸烟会：

1. 增加胃酸和胃蛋白酶的分泌。

2. 抑制分泌HCO3-，削弱中和酸性液体的能力。

3. 影响幽门括约肌的关闭功能，导致胆汁反流，破坏胃黏膜屏障。吸烟还可能使胃排空减缓，影响胃十二指肠的运动功能。

4. 抑制胃十二指肠粘膜中前列腺素的合成，减少粘液量和粘膜血流量，降低粘膜的防御功能。

我们的饮食习惯也是预防胃溃疡的关键。诸如葡萄酒、咖啡、浓茶、可口可乐等刺激性饮料，都可能刺激胃酸分泌增加，容易诱发溃疡。而那些偏好精制低纤维素食物的人，比起吃高纤维素食物的人，更容易患上溃疡。一些人认为，多渣食物可能会促进表皮生长因子或前列腺素的释放。

精神因素也起着不可忽视的作用。长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人更容易患溃疡。当人们处于压力状态时，他们可能会促进胃的分泌和运动功能，增加胃酸分泌，加速胃的排空。由于交感神经兴奋，胃十二指肠血管收缩，粘膜血流减少，削弱了粘膜本身的防御功能。

药物的使用也是诱发胃溃疡的一个重要原因。长期口服非甾体抗炎药的患者中，有10％～25％会发生溃疡病，且胃溃疡更为常见。这类药物之所以会导致溃疡，主要是因为它们抑制了体内环氧化酶的活性，减少了粘膜中前列腺素的合成，削弱了对粘膜的保护作用。像阿司匹林这种脂溶性药物，甚至可以穿透上皮细胞膜，破坏粘膜屏障。

预防胃溃疡并不困难。我们在生活和工作中养成良好的生活习惯，注意饮食搭配，保持愉悦的心情，避免摄入过多的刺激性食物，这些都是有效的预防措施。只要我们重视起来，采取行动，就能有效降低胃溃疡的发病风险。