年轻人怎么做才能远离近视

张曼玉报道，在中国，近视问题日益严峻，引起了社会各界的广泛关注。年仅26岁的刘娜，已经佩戴眼镜十多年了。回忆起自己的近视之路，刘娜表示，小学四年级时的一次视力检查揭开了她近视的序幕。从那时起，她的世界就被笼罩在模糊的镜片之下。至今，她已经更换了十几副眼镜，其中不乏高价款式。最令人忧心的是，随着时间的推移，她的近视程度不断加深。今年疫情期间，长时间的工作与手机使用加剧了她的用眼压力。如今的她需要再次踏入眼镜店调整自己的视界。

在中国，有6亿多人患有近视，这一数字令人震惊。根据最新发布的《中国眼健康白皮书》，中国儿童和青少年的近视率已经达到了惊人的高度。从6岁的儿童到大学生，近视率逐年攀升。

北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌对此现象表示担忧。他指出，近视与长期近距离用眼密切相关。疫情期间，儿童和青少年不仅要避免外出活动，还要通过网络课程学习，这无疑加重了他们的用眼负担。为此，他给出了一系列实用的建议。避免长时间使用电子产品和看电视是必要的措施。在选择电子产品时，应遵循屏幕越大的原则。用眼时间也需要控制，学习和娱乐时间应合理分配。保持良好的读写姿势也是预防近视的关键。同时他还强调家长应关注孩子的用眼习惯，一旦发现异常应及时就医。

除了上述建议外，魏文斌还强调户外活动的重要性。他表示，户外活动是预防近视最简单有效的方式之一。充分的阳光照射可以有效预防近视的发生和发展。保证每天足够的户外活动时间是非常重要的。同时他也提醒成年人长时间观看电子屏幕也会对视力造成不良影响需要时刻注意眼科保健及时进行检查以避免延误治疗导致的严重后果。另外对于青少年来说选择合适的桌椅有利于保护视力预防近视选择合适的桌椅对于保护青少年视力至关重要不合适的桌椅会对坐姿和视距产生很大影响导致儿童近视和脊柱弯曲等问题发生。因此作为家长和学校应该给予足够的重视和关注让孩子们在一个良好的环境中健康成长让他们的视界更加清晰明亮为中国青少年视力健康护航张曼玉中国青年报报道中青网同步报道