蚂蚁庄园7月19日答案 一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么

日常大家都喜欢喝提神醒脑，但有些特殊人群是不太适合饮用咖啡的，比如胃炎胃溃疡等疾病患者，那么，一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么？

一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么

蚂蚁庄园7月19日答案：咖啡因的代谢能力

一个人适不适合喝咖啡，主要取决于对咖啡因的代谢能力和自我感觉。如果对咖啡因代谢得快且没有不适感，就适合喝咖啡;如果对咖啡因代谢得慢或有不适感，就不适合喝咖啡。

咖啡并不适合所有人饮用，本身咖啡有促进胃酸分泌的作用，患有胃炎胃溃疡等疾病的患者不适合饮用，可能加重病情。高血压患者不适合经常饮用，咖啡因会导致血压升高可能不利于高血压的控制。老年人不适合经常饮用，老年人一般睡眠较浅睡眠质量差，饮用咖啡可能影响正常的睡眠。

喝咖啡需要注意什么?

1、尽量选择纯咖啡

纯咖啡本身热量是非常低的，因此可以说是相当健康的。但纯咖啡可能存在口感上的问题，酸涩苦导致很多人都喝的是加糖加奶的咖啡。这种咖啡热量较高，经常喝可能引起肥胖，因此日常生活中喝咖啡尽量选择纯咖啡或者少加糖。

2、选择正确的饮用咖啡的时间

很多人都是在晚上熬夜喝咖啡，但其实最好的喝咖啡时间是上午。下午喝咖啡可能导致神经兴奋，影响夜间睡眠质量。早晨刚起就喝咖啡可能因为咖啡导致血管收缩，血压上升，早上又是心脑血管疾病高发时间，因此通常建议早餐后到午餐前饮用咖啡，一般不会对身体有太多不良影响。

注意咖啡的饮用量

虽然南方医科大学的研究并未严格限制咖啡饮用量，但不管什么东西都是过犹不及。根据《美国居民膳食指南》指出，健康人每天最多喝3-5杯咖啡，一般情况下日常饮用咖啡不建议超过3杯(200ml)对于人体的健康压力较小。

咖啡虽然能够提神醒脑，但同样也会造成胃酸分泌过多，血压升高等问题，因此日常生活中我们可以喝咖啡，但不能够过度依赖咖啡。

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