饥不择食时更应该谨慎选择食物

在人生的旅途中，我们常常会遇到饥饿的时刻，那时，我们的胃口大开，食欲旺盛，吃并非任意为之。有一些食物，当我们的肚子空空如也时，是绝对不能轻易触碰的。那么，究竟哪些食物不宜空腹食用呢？让我们一同揭晓。

柿子与西红柿这两兄妹，虽然美味，却不宜空腹品尝。它们含有丰富的果胶和单宁酸，这些物质若与胃酸接触，会发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。

再来说说冷饮。当我们的肚子处于空腹状态时，若大量饮用冷饮，会刺激胃肠发生挛缩。长此以往，会引发各种酶促化学反应的失调，导致肠胃疾病的发生。对于女性朋友们来说，还可能会使月经发生紊乱。

香蕉虽然甜美可口，但空腹食用也有其弊端。香蕉中富含镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁含量骤然升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

山楂和橘子这两种水果，含有大量的有机酸、果酸等，如果空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，让人感觉到胃胀满、吐酸水。

牛奶和豆浆这两种营养丰富的食品，若空腹饮用，其蛋白质会被“被迫”转化为热能消耗掉，无法起到营养滋补的作用。正确的饮用方式是与点心、面饼等含面粉的食品一同进食，或餐后两小时再饮用。

还有糖，这种极易消化吸收的食品，若空腹大量摄入，人体无法短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

当我们饥肠辘辘时，应该谨慎选择食物。如上面所述的这些食物应当避免空腹食用。了解这些知识后，相信大家对“饿的时候吃什么？饿的时候不能吃什么？”这些问题已经了然于胸。在生活中多加注意，让我们的饮食更加健康、合理。