惊！六成男性处于性亚健康状态

在健康与疾病之间，存在着一种微妙的状态，我们称之为亚健康。当人们经过体检，各项指标均显示正常时，仍可能感受到烦躁焦虑、注意力不集中、睡眠不好、食欲不振、易疲劳等种种不适。这不仅影响了人们的日常生活和工作效率，而且，人们的性健康同样可能陷入亚健康状态。

一项针对中国男性的全球性MALES研究揭示了一个令人关注的现象：六成男性处于性亚健康状态。这项研究在北京、广州两地共对2055名20岁至75岁的男性进行了调查。许多调查对象由于害羞或认为性生活不重要等原因，忽视了性生活亚健康问题的重要性。长此以往，性生活质量下降，甚至可能导致夫妻感情的破裂和家庭的破裂。

专家指出，即使没有明显的疾病迹象，身体和心理的正常机能也可能出现波动。当男性出现以下情况时，即可判断为性亚健康：性审美疲劳、性厌恶、性欲低下、性欲缺失、勃起功能差、不易勃起、早泄以及在性生活后的疲劳嗜睡、腰酸腰痛、耳鸣、心悸等症状。

值得注意的是，运动被认为是提高性健康的主要手段。专家建议每周进行3至5次有氧运动，每次持续1小时。均衡饮食也是维护性健康的关键。在不患疾病需要忌口的前提下，应该避免偏食，摄取各种食物，确保身体获得足够的营养。要避免那些可能危及性健康的生活习惯，如长期熬夜、吸烟和过量饮酒等。

性亚健康状态的忽视可能导致严重后果，男性应该更加重视自身的性健康。当发现自己存在上述症状时，应及时寻求专业帮助和建议。夫妻之间的沟通和理解也是维护良好性关系的关键。在面对性亚健康问题时，共同寻求解决方案，共同维护彼此的健康和幸福。相关资源推荐（此处删除原文中的空格和推荐内容）。