导致乳腺增生疾病的十大元凶

女性乳腺增生疾病逐渐呈现年轻化趋势，甚至有的少女在初次月经来潮时便罹患此症。那么，究竟是什么原因导致了乳腺增生的发生呢？以下是十大主要因素的解析：

一、情绪压抑与波动

长期情绪压抑、生闷气，可能导致神经衰弱，进一步引发内分泌失调，使得乳腺增生症状加重。心情愉悦时，卵巢的正常排卵不会被不良情绪阻碍，孕酮分泌不会减少，乳房也不会因雌激素的单方面刺激而增生。在孕酮的调节下，增生的乳房会逐渐恢复。

二、睡眠不规律

良好的睡眠有利于内分泌平衡，为各种激素提供了一个平衡发挥作用的良好环境。睡眠不规律会导致内分泌紊乱，引发包括乳腺增生在内的多种问题。女性应保证睡眠的规律性。

三、性生活不和谐或缺乏

和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复。刺激还可以加速血液循环，避免气血运行不良导致的乳腺增生。

四、不良睡姿

长时间采用不良睡姿不仅影响睡眠质量，还影响乳房的休息空间。睡眠时身体卷曲会导致乳腺分泌不畅，增加乳腺增生的风险。

五、过多摄入动物蛋白食物

鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、鸡蛋等动物蛋白食物摄入过多，会导致雌激素过多和乳腺增生。建议多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体的新陈代谢，减少乳腺的不良刺激。

六、素食偏好不足

蔬菜富含维生素和矿物质。如果长期不喜欢蔬菜，容易导致维生素B族、C及钙、镁等矿物质的缺乏。在其他激素的刺激下，可能导致或加重乳腺增生。女性朋友应保持营养均衡的饮食。

七、压力大

长期承受巨大压力会影响到五脏六腑的功能，打破身体平衡，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。

八、内衣过紧

内衣不仅是装饰，更是乳房的保护伞。内衣扣得太紧会导致乳房血液循环不畅，血液流动不顺畅会导致毒素无法排出，营养无法及时运输，使增生现象加重。

九、长期服用避孕药

一些紧急避孕药含有激素，多次和长期服用会导致内分泌紊乱，引起乳腺增生。

十、滥用雌激素保健品

一些女性为了保持容貌和身材，选择服用一些含有雌激素的保健品。但这些保健品大多含有雌激素，过量摄入会导致体内雌激素含量过高，加速乳腺增生。

如果你有乳腺增生的症状，必须小心这些事情并立即调整。如果你还没有患有乳腺增生，也应该提高警惕，尽量远离上述列出的十大罪魁祸首。乳房的健康同样重要，是女性的生命线，必须倍加呵护。