低血压食疗多吃山药可促使血压回升

深入了解低血压：饮食疗法与日常保健之道

我们或许对高血压耳熟能详，但提及低血压，很多人可能只停留在浅显的了解上。最近，同事的低血压让我产生了浓厚的兴趣，为此我咨询了专家，他们分享了一些关于低血压饮食疗法的内容，下面就是我对这些知识的整理与分享。

让我们理解何为低血压。在医学上，长期低于90/60mm汞柱的成人血压被称为低血压。尽管高血压对心脏和大脑的影响广为人知，但人们对低血压的关注度远远不够，甚至存在误解，认为低血压不会有大问题。这种理解是片面的。

研究表明，低血压患者心肌梗死复发的危险性比正常血压和高血压的患者要大。近40%因脑血管意外死亡的患者是由低血压引起的。低血压会使血流缓慢，凝血成分增加，与大脑和内脏的血栓形成有着紧密的联系。长期低血压应引起足够的重视，积极寻找对策，做到防患于未然。

对于大多数无症状性低血压患者，饮食疗法和体育锻炼有望帮助恢复。若血压长期低于正常值，且伴有倦怠、头晕、心悸、心前区重压等症状，则需要在医生的指导下配合药物治疗。

中医认为，低血压与先天性缺乏、后天失养、疲劳、失血、气体消耗等因素有关。针对不同症状，如气阴缺乏、心肾阳缺乏、心脾缺乏、肝肾缺乏等，需辨证施治。在饮食方面，建议多吃山药、慈仁、龙眼、荔枝、枸杞、栗子、核桃、红枣等滋补食品，以及瘦猪肉、羊肉、鸡、鸽子等家禽食品，这些食物有助于促进血压恢复。也应多吃富含维生素、微量元素的大豆、红豆、黑豆等豆制品，确保各种营养摄入充足。

在药物升压方面，有几种选择供您参考：①用人参6克、麦冬15克、五味子9克煎服，每天一剂，连服一周。最好选择野山参或高丽人参，也可以用生晒参和红参。气阴虚损的人可以用西洋参代替。②用肉桂、桂枝、甘草各10克泡茶频服，连服10-20天。③黄精30克、党参30克、灸甘草10克，每天煎一剂。针灸对低血压也有很好的疗效，常用于艾灸的穴位有百会、神阙、关元、气海、足三里等。

以上是对低血压饮食疗法的详细介绍。生活中疾病无处不在，只有懂得保护自己，才能避免被疾病困扰。为了我们的健康，我们应该多花时间在了解疾病上。希望这些内容能帮助您更好地了解低血压，更好地保护自己的健康。